Home > trening > kolejny tydzień

kolejny tydzień

Do startu zostało już tylko 4 tygodnie. W obecnym zrobiłem kawał dobrej roboty, bez kontuzji i przeciążenia. Bałem się najbardziej tego właśnie okresu na obozie, bo to trzeci tydzień ciężkiej pracy.

Ostatni tydzień, który mnie czeka, to już lżejszy trening, w sobotę powrót do domu, a w niedzielę start w Jarosławcu na 15km.

W tym tygodniu robiliśmy mocne podbiegi, pod długą górkę, najpierw dosyć płaską, a na końcu pod bardo stromą tzw. „sztigę”. Na zdjęciu poniżej w tle Piz Nair.


i wytrzymałość tempową na 4-kilometrówkach. Te biegaliśmy wokół lotniska w Zuoz, gdzie strasznie wiało 🙁

lekko nie było, ale trening zrobiony!

i było bardzo gorąco

Jutro mamy jeszcze długie wybieganie z przyspieszaniem, jednak w spokojnym tempie, tylko z mocną końcówką – damy radę!

Be Sociable, Share!
Kategorie:trening
  1. Tomek
    Lipiec 4th, 2010 at 17:47 | #1

    Super, że forma dopisuje!
    Oby już do samego końca i tego dnia w Barcy… 🙂

  2. golon
    Lipiec 6th, 2010 at 18:27 | #2

    no no nie złe Bieganko macie super że forma dopisuje ! 3mam kciuki 🙂

  3. Lipiec 6th, 2010 at 22:09 | #3

    piękne widoki 🙂

  4. MMM
    Lipiec 7th, 2010 at 13:02 | #4

    Jestem pod wrażeniem!

  1. Brak jeszcze trackbacków