Mariusz Giżyński

Już 3 października Biegnij Warszawo, fantastyczna impreza masowa, największy bieg w Polsce. Będę ścigać się o jak najlepsze miejsce i czas. Zobaczymy jak wygląda forma po 2 miesiącach bez startu w biegu ulicznym. Już nie mogę się doczekać, choć nie jestem do końca pewny swojej formy. Podczas krótkich biegów było dobrze (3 razy we wrześniu startowałem na 3km – 2 przełajowe i jeden treningowy w ostatni wtorek na bieżni). Na treningach, choć krótkich i raz dziennie też było całkiem nieźle. Wszystko okaże się już w niedzielę.

Wszystkim startującym życzę powodzenia, a kto się jeszcze nie zapisał, to ostatnia szansa przed Wami - biegnijwarszawo.pl

Bardzo się cieszę! – mój brat, a zarazem zawodnik Przemek Giżyński pokonał dzisiaj w Berlińskim Maratonie granicę 2h i 30min – 2:29:29.

certyfikat  – Przemek dyplom.txt

Już we wtorek 28 września na stadionie Agrykoli odbędzie się bieg na 3km (na bieżni). Będzie pewnie ok 10 serii. Ja też pobiegnę w formie treningu do 10km na Biegnij Warszawo (3 października).

Taki start to nie tylko doskonały trening, ale również dobra zabawa. Biegi odbędą się przy sztucznym świetle jupiterów, co nadaje niepowtarzalną atmosferę i wyzwala dodatkową energię.

Zapisy już ruszyły na www.sciezki-biegowe.pl

W wybranych sklepach sieci InterSport jeszcze przez 2 tygodnie do kupienia są specjalne zestawy promocyjne produktów biegowych Nike (aż do wyczerpania zapasów).

Jak można zobaczyć na ulotce po lewo, promocją objętych jest 10 sklepów. Do wyboru są 4 zestawy: 2 damskie i 2 męskie. Zawsze buty (2 lub 3 pary do wyboru) + SportBand lub odzież biegowa – u kobiet obcisłe spodnie do biegania (tighty) + stanik biegowy, u mężczyzn tighty + wyposażona w liczne  systemy bluzka biegowa.

Produkty tworzące zestaw są rewelacyjne, a cena bardzo przystępna. Kupując 3 produkty razem oszczędzasz nawet ponad 200 złotych.

Dodatkowo w weekendowe popołudnia w sklepach doradzać będą Trenerzy biegania i specjaliści w zakresie odpowiedniego doboru obuwia. Ja będę w Centrum Handlowym Arkadia w sobotę 25 września od 17:30 do 20:00  i w niedzielę 26 między 14:00, a 18:00. Zapraszam serdecznie! Przy okazji porozmawiamy o bieganiu

Zabawa rozpoczęła się o 15:00. Od razu przy budce, gdzie startowałem, pojawili się biegacze. Wielu przyszło zobaczyć co się dzieje, inni z małymi plecaczkami i bidonami przygotowani na ultramaraton między budkami. Wszyscy w rękach mapy, a w głowie obmyślony sprytny plan, bo nie liczą się tylko zaliczone budki, ale również bonusy – tarcze.

Ja dzisiaj zrobiłem swój trening w mieście razem z innymi biegaczami. Przebiegłem prawie 20km, zaliczyłem ok. 20 budek, a jestem dopiero na 140 pozycji

Oczywiście nie jest jeszcze za późno – w każdej chwili można się zarejestrować www.nikegrid.pl do wzięcia są liczne nagrody za przeróżne zadania, które będą dochodzić w trakcie gry.

Jestem zawodnikiem – żołnierzem od 1 września, a zaliczyłem już 2 starty w przełajach: najpierw 8.09 w Kiekrzu w Mistrzostwach Sił Powietrznych, a następnie 15.09 w Gdyni w Mistrzostwach Polski. Wszystko na w tej chwili krótkim dla mnie dystansie 3km. Pierwsze zawody wygrałem, a w drugich zdobyłem brązowy medal. Złoto dla  Marcina Chabowskiego, srebro dla Arka Gardzielewskiego. Cieszę się, że przegrałem niewiele i po  wyrównanej walce. Okazuje się, że forma po roztrenowaniu wraca szybko.

Czytaj więcej…

Po drugim w roku maratonie i miesięcznym odpoczynku trenuję już ponad 2 tygodnie. Początki nie były łatwe (okazuje się, że forma spada dość szybko), ale teraz jest już coraz lepiej. Czytaj więcej…

Jeszcze przez jakieś 2 godziny mogę cieszyć się tytułem Mistrza Polski w Półmaratonie, ponieważ już ok. południa powędruje on w inne ręce. Czytaj więcej…

1 września zmieniłem barwy klubowe. Reprezentować będę Wojskowy Klub Sportowy Grunwald Poznań w stopniu Starszy Szeregowy. W tej chwili większość czołowych lekkoatletów w kraju to żołnierze. Czytaj więcej…

Butelka wody, tajemniczo brzmiący „izotonik”, czy po prostu bidon z napojem są nieodzownym atrybutem każdej osoby aktywnej fizycznie. Stara prawda: człowiek bez jedzenia wytrzyma długo – bez picia znacznie krócej. Tym bardziej podczas długiego wysiłku, kiedy tracimy dużo wody. Pijmy właściwie, a wytrzymamy dłużej!

Bez wchodzenia w szczegóły postaram podzielić się swoimi doświadczeniami związanymi z odpowiednim nawadnianiem i tym, w jaki sposób radzę sobie z odwodnieniem podczas moich treningów i startów. Czytaj więcej…