Home > Aktualności > kontuzja przyjaciel biegacza

kontuzja przyjaciel biegacza

W każdym sporcie zdarzają się kontuzje. Czasem błahe, kiedy wystarczy dzień przerwy lub woreczek z lodem, czasem te poważne prowadzące nawet do przedwczesnego zakończenia kariery. Jest to integralna część treningu. Trzeba ćwiczyć ile się da, zawsze na granicy przetrenowania i kontuzji, bo czas płynie nieubłaganie, a konkurencja nie śpi.

Większości kontuzji można uniknąć, właściwie kierując obciążeniami i odnową biologiczną. Jednak nie zawsze jesteśmy w stanie wszystko przewidzieć. Ja generalnie jestem zdrowy i rzadko trapią mnie urazy. Niestety ostatnio problem się pojawił, przez ból w odcinku piersiowym kręgosłupa, musiałem wrócić z obozu w Ostii i podjąć leczenie. Miałem 4 dni przerwy od biegania, jednak od 2 dni trenuję już normalnie i mam nadzieję, że problem mam już za sobą.

Za tydzień ruszam do Kenii, gdzie z rehabilitacją w razie nawrotu kontuzji może być ciężko. Dlatego w tej chwili skupiam się bardzo na wyleczeniu urazu do końca i zabezpieczeniu przed jego nawrotem poprzez ćwiczenia kompensacyjne.

Jestem dobrej myśli. Czuję się w tej chwili wyraźnie lepszy niż w ubiegłym roku w analogicznym okresie przygotowań.

Be Sociable, Share!
Kategorie:Aktualności
  1. rafals
    Styczeń 29th, 2011 at 18:45 | #1

    trzymam kciuki za powrót do formy i owocny obóz w Kenii 🙂

  2. Styczeń 30th, 2011 at 15:13 | #2

    Słuszna decyzja, lepiej od razu przerwać trenigi przy znikomym bólu, niż biegać na siłę i mieć sezon z głowy….

  3. paweł
    Styczeń 30th, 2011 at 23:15 | #3

    szybkiego powrotu do zdrowia!!!!!!:)

  4. Styczeń 31st, 2011 at 08:12 | #4

    Dzięki chłopaki! Zdrowie wróciło, już znowu praca wre.

  5. Luty 2nd, 2011 at 17:44 | #5

    Widzę, że nie tylko mnie trapią kontuzje… Mariusz polecisz może jakiegoś dobrego ortopedę i USG w Warszawie?

  6. Luty 2nd, 2011 at 18:31 | #6

    Szczepan Figat – Fizjoperfekt http://mariuszgizynski.pl/index.php/team/sila-biegowa/
    lub Ortoreh http://www.klinikarehabilitacji.pl
    Oni polecą USG i pokierują leczeniem.

  7. Luty 2nd, 2011 at 20:50 | #7

    Dzięki.

  1. Brak jeszcze trackbacków