Home > trening > 8 dni – ostatni interwał – uwaga konkurs!

8 dni – ostatni interwał – uwaga konkurs!

Dzisiaj pogoda nie rozpieszczała, ale to nieważne. Forma przedwczoraj wreszcie zapukała do drzwi, a dzisiaj biegała razem ze mną 🙂

Pomagał mi Kuba Wiśniewski na rowerze, za co bardzo dziękuję!

Ostatni interwał przed Wiedniem from Mariusz Gizynski on Vimeo.

Przy okazji zapraszam do wzięcia udziału w konkursie. Pytanie padło podczas kręcenia filmiku. Jeżeli nie było wyraźnie słyszalne, to brzmi ono następująco:

W jakim czasie przebiegłem kilometr, który widać na filmie?

Tempo ocenić można na różne sposoby – wizualnie, licząc kroki lub zwyczajnie strzelać 🙂

Nagrodą będzie piękna czapeczka treningowa z najnowszej kolekcji Nike Running.

Konkurs wygra jedna osoba, która pomyli się najmniej. Podajemy czasy do jednej setnej sekundy, czyli np. 3:00:01, wpisując w komentarzach poniżej. Jedna osoba, może zagłosować jeden raz. Konkurs potrwa do poniedziałku do 20:00. Jeżeli padną 2 poprawne odpowiedzi, to jak sugerował Kuba drugą nagrodą będą moje skarpetki 😉 (to żart – wygra wtedy pierwszy).

Ach, oby tak fajnie jak na dzisiejszym treningu biegło się cały maraton …

Be Sociable, Share!
Kategorie:trening
  1. robert
    Kwiecień 9th, 2011 at 22:01 | #1

    2:53:07

  2. Jakub Czaja
    Kwiecień 9th, 2011 at 22:02 | #2

    Super bieg i super komentarz…..szkoda jednak że nie można wygrać skarpet 🙂

  3. PiotrK
    Kwiecień 9th, 2011 at 22:06 | #3

    No kurcze gdyby nie ten bieg na piętach to obstawiałbym szybciej ale podobno tak biega się w maratonie. Myślę, że mogę życzyć takiego finiszu w Wiedniu 2:52.52

  4. ZALEW
    Kwiecień 9th, 2011 at 22:20 | #4

    2:49:73 a w Wiedniu 2:10:59…;) Trzymam kciuki…;)

  5. Kwiecień 9th, 2011 at 22:29 | #5

    @PiotrK
    Średniodystansowca taka technika nie zachwyca, na ulicy jednak sprawdza się dosyć dobrze. Co ciekawe przy takim tempie biegu nie zostawiam odcisku pięty w ogóle.

  6. Czlowiek
    Kwiecień 9th, 2011 at 23:28 | #6

    2:55:25

  7. Didek
    Kwiecień 9th, 2011 at 23:33 | #7

    2:50:20

  8. Kevin
    Kwiecień 10th, 2011 at 09:22 | #8

    2:48:30

  9. Fire Angel
    Kwiecień 10th, 2011 at 10:58 | #9

    2:54:83 – pozdrawiam serdecznie

  10. Kwiecień 10th, 2011 at 11:45 | #10

    2:48:56

  11. Paweł
    Kwiecień 10th, 2011 at 11:58 | #11

    Damian W. :
    Mariuszu obstawiam 2.51.32 i jak w takim tempie przebiegniesz maraton to będzie rewelacja:)
    powodzenia

    to na rekord !! 😀

  12. zomo
    Kwiecień 10th, 2011 at 12:05 | #12

    2:51:45

  13. majorek
    Kwiecień 10th, 2011 at 13:30 | #13

    2:49:59

  14. Adrian P
    Kwiecień 10th, 2011 at 14:03 | #14

    2:53:72

  15. Kwiecień 10th, 2011 at 16:33 | #15

    Paweł :

    Damian W. :
    Mariuszu obstawiam 2.51.32 i jak w takim tempie przebiegniesz maraton to będzie rewelacja:)
    powodzenia

    to na rekord !! :D

    to byłoby w maratonie 2h 🙂

  16. AdamN
    Kwiecień 10th, 2011 at 17:03 | #16

    2:52:31

  17. Kwiecień 10th, 2011 at 17:47 | #17

    Jakub Czaja :

    Super bieg i super komentarz…..szkoda jednak że nie można wygrać skarpet :)

    Jak będzie więcej takich życzeń, to może nad tym pomyślimy 😉
    Kiedyś pisałem o tych skarpetach. Na zawodach nie specjalnie mi się w nich biegało – dwa razy próbowałem. Jednak na treningach, a w szczególności na sile biegowej sprawdzają się bardzo dobrze. Łydki jakby wolniej się męczyły i czuć dynamit w nogach.
    W sobotę spełniały też rolę ocieplaczy – było jakieś 5 stopni.

  18. Mariusz P.
    Kwiecień 10th, 2011 at 18:41 | #18

    2:53:33

  19. Paulina
    Kwiecień 10th, 2011 at 19:21 | #19

    2:56:85

  20. Slawek
    Kwiecień 10th, 2011 at 19:59 | #20

    2:56:95

  21. marco93
    Kwiecień 10th, 2011 at 20:01 | #21

    2.50.67

  22. Dominika
    Kwiecień 10th, 2011 at 21:37 | #22

    2;52;06

  23. Kwiecień 10th, 2011 at 22:34 | #23

    2:58,67

  24. Kwiecień 10th, 2011 at 23:43 | #24

    Powiem szczerze, że mam podobnie z tymi skarpetami kompresyjnymi. Na zawodach średnio sie w nich czuje, na treningach bardzo się przydają, albo w roli ocieplaczy albo przy sile biegowej, długich wybieganiach. Mi osobiście jakoś mniej męczą się nogi na takich treningach. Może to kwestia psychiki, sam nie wiem. Ale nie jest to jakiś spory wydatek, więc warto zainwestować 🙂

  25. Pope
    Kwiecień 10th, 2011 at 23:53 | #25

    3:02:60

  26. gazbee
    Kwiecień 11th, 2011 at 00:59 | #26

    2:46:49

  27. wojtek
    Kwiecień 11th, 2011 at 02:15 | #27

    2:51:10

  28. MMM
    Kwiecień 11th, 2011 at 11:02 | #28

    2:50:23

  29. Kosin
    Kwiecień 11th, 2011 at 11:53 | #29

    Obstawiam 2:52;71. Powodzenia w Wiedniu!

  30. Łasic
    Kwiecień 11th, 2011 at 12:42 | #30

    2:51:11

  31. Andrzej Godlewski
    Kwiecień 11th, 2011 at 12:56 | #31

    2:51:60

  32. Sqbanietz
    Kwiecień 11th, 2011 at 13:06 | #32

    2:59:59

  33. słoik
    Kwiecień 11th, 2011 at 13:37 | #33

    2:47:80 ,obstawiam taki czas.POWODZENIA!!!

  34. nexus69
    Kwiecień 11th, 2011 at 13:53 | #34

    2:48:76

  35. Kwiecień 11th, 2011 at 14:09 | #35

    Strzelam => 2:51:35

  36. Piotrek
    Kwiecień 11th, 2011 at 14:46 | #36

    2:55.12

  37. Michal
    Kwiecień 11th, 2011 at 15:23 | #37

    2:49.49

  38. Kwiecień 11th, 2011 at 16:31 | #38

    Strzał – 2:52:49 🙂

  39. Paweł
    Kwiecień 11th, 2011 at 18:13 | #39

    Skarpety to dobry pomysł !! 😀

  40. Kwiecień 11th, 2011 at 19:11 | #40

    Paweł :

    Skarpety to dobry pomysł !! :D

    skarpety następnym razem, ale swoich nie oddam 😉

  41. Adrian P
    Kwiecień 11th, 2011 at 19:23 | #41

    Gdzie mozna przeczytac o elicie we wiedniu?

  42. Krzysiekbiega
    Kwiecień 11th, 2011 at 20:13 | #42

    Ja obstawiam 3:06.58

Strony komentarza
1 2 2561
  1. Brak jeszcze trackbacków