Home > trening > zaczyna się układać

zaczyna się układać

Mimo, że kontuzja prawego stawu skokowego nie jest jeszcze do końca rozgryziona i wyleczona, to trening udaje się realizować i postępy widać.

Dzisiaj zrobiłem czwarte podbiegi na Agrykoli (trenuję od połowy grudnia), a w Sylwestra 12-stkę II zakresu poniżej 3:30/km, na  tętnie poniżej 165 ud./min. To już nieźle i jestem z tego zadowolony. Po południu jeszcze stabilizacja, rozciąganie i lekkie rozbieganie – pierwsze 2 treningi dziennie, teraz będzie tego więcej.

Końcówka roku była trudna. Ciągłe wizyty u lekarzy, fizjoterapeutów i badania. Do tego rozliczenie imprez biegowych, które organizuję, ruchy związane ze zmianą mieszkania i wczorajsza KACMISJA. Wszystko całe szczęście wygląda, że się udało. Teraz mam już względny spokój.

ale fajnie 🙂

Poniżej wykres tętna z dzisiejszej siły biegowej, choć nie tętno tu najważniejsze. Grunt, że restytucja jest ok.

Be Sociable, Share!
Kategorie:trening
  1. Damiano
    Styczeń 3rd, 2012 at 14:45 | #1

    Mariusz, o jakiej długości robisz podbiegi w swoim treningu?? Wykonujesz skipy i wieloskoki?
    Pozdrawiam!!

  2. Outsider991
    Styczeń 3rd, 2012 at 15:58 | #2

    3*300m + 4*400m + 3*300m :] dolny lewy róg wykresu 😉

  3. Styczeń 4th, 2012 at 17:02 | #3

    Witaj,
    Biegasz na HR czy masz inny monitor do trenowania na Tempo ? Trzymam kciuki za udany sezon 🙂

  1. Brak jeszcze trackbacków