Home > Aktualności, trening > nowa trasa na treningi specjalne

nowa trasa na treningi specjalne


W sobotę zrobiłem trening, z którego jestem bardzo zadowolony. Podsumował moje dotychczasowe poczynania i utwierdził w przekonaniu, że idę powoli do przodu.

Biegałem na znakomitej trasie – na nowym asfalcie wzdłuż linii mojego ulubionego lasu koło Płocka.

Trasa zaczyna się od tablicy Wyszyna przy Figurce i skrzyżowaniu leśnych dróg Brwileńskiej i Wycinki (jak na powyższej mapie). Droga biegnie ścianą lasu, mija się kilka małych miejscowości. Nie jest bardzo łatwa, gdyż wije się zakrętami i łagodnymi pagórkami, które to akurat w treningu pomagają, choć zadania nie ułatwiają. Najważniejszy jest mały ruch samochodowy(bezpieczeństwo) i asfalt dobrej jakości.

Oczywiście oznaczyliśmy trasę co 500 m dużymi żółtymi znakami. od Strony Ulaszewa ograniczeniem jest potężny 800 metrowy podbieg, podobnych trudno szukać na Mazowszu.
podbieg Ulaszewo

W drugą stronę – w kierunku Wisły jest jeszcze kilometr lasem i później oczywiście droga na Dobrzyń, gdzie zwykle robiłem klasyczne „asfaltowe” 30-stki.

Mam coraz większy wybór idealnych tras biegowych – tylko trenować…

Be Sociable, Share!
Kategorie:Aktualności, trening
  1. Luty 25th, 2014 at 22:44 | #1

    Pozazdrości takiego wsparcia serwisu 🙂 !

  2. Mikołaj
    Luty 26th, 2014 at 07:05 | #2

    Jaki biegacz – taki serwis 🙂

  3. Luty 26th, 2014 at 07:36 | #3

    Super! Jestem tam 6 kwietnia z całą ekipą.

  4. oh joo..
    Luty 26th, 2014 at 08:05 | #4

    a ja jestem zalamana ze asfalt tam polozyli… bo rowerowanie tak sie skonczylo… 🙁

  5. oh joo..
    Luty 26th, 2014 at 08:06 | #5

    tam sie skonczylo..

  6. Luty 26th, 2014 at 08:25 | #6

    @oh joo..
    Ja też nie jestem szczęśliwy, że asfaltem przecięli las przy leśniczówce. Jeśli chodzi o opisany 4-kilometrowy odcinek trasy wzdłuż linii lasu, to było to nieuniknione ze względu na liczne zabudowania, które zresztą ciągle powstają. Urbanizm…

  7. Luty 26th, 2014 at 09:08 | #7

    Ta droga tam jest potrzebna. To miejsce zmieniło się bardzo w ciągu ostatnich 5-10 lat.

  8. biegaczka
    Luty 26th, 2014 at 13:47 | #8

    Hej Mariusz,

    nie zebym sie czepiała,ale wydaje mi się że Twoja lewa i prawa strona pracują jaky niesymetrycznie – lewe ramię podniesione trcohę do góry a prawa ręka jakby opuszczona i dalej od tułowia…pracujesz jakoś nad tym?

    Planujesz jeszcze jakieś starty kontrolnę przed OM??

    pozdrowienia!

  9. Luty 26th, 2014 at 15:02 | #9

    @biegaczka
    Tak jak to w filmiku nadmieniłem, prawa ręka pracuje źle.
    Problem jest skomplikowany, związany ze skoliozą, w odcinku piersiowym (mam to od dziecka, mimo rehabilitacji od 5 klasy podstawówki, nie udało się go wyeliminować).
    Wzmacniam, rozciągam i pracuję z fizjoterapeutą. Organizm przy skoliozach sam kompensuje niedostatki i czasem lepiej nie narzucać mu zbytnio swojej woli.
    Tak, czy inaczej trzeba się tym jeszcze mocniej zająć
    Jak widać, dla analizy techniki biegu warto się nagrywać.

  10. akaen
    Marzec 4th, 2014 at 17:26 | #10

    a na koniec biegu badanie alkomatem 😉

  11. Mariusz Giżyński
    Marzec 4th, 2014 at 19:18 | #11

    @akaen
    to później w domu z powodu szczęścia 😉

  1. Brak jeszcze trackbacków