Archiwum

Archiwum autora

Jak przygotować się do Biegu Powstania Warszawskiego

Kategorie:Bez kategorii

IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Chcecie nie tylko pobiec na szybkiej trasie, ale bawić się w rodzinnej imprezie w typowym wakacyjnym klimacie? Zapisy ciągle jeszcze trwają. Do wyboru mamy aż 6 biegów w tym dwa na 10 km (bieg szybki dla Biegaczy z życiówkami poniżej 50′ i bieg otwarty dla każdego chętnego), a także 4 biegi dla dzieci i młodzieży na 100, 200, 400 i 800 m. 

Linki do zapisów:

Biegi na 10 km

Biegi dla Dzieci

Przygotowano wiele atrakcji, w tym specjalna strefa relaksu, indonezyjski poczęstunek, energiczna muzyka i piękne medale ze wstążeczką w kolorze batic 🙂

Zapraszam gorąco!

Regulamin IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Kategorie:Bez kategorii

bilans czerwca

Czerwiec stał pod znakiem odpoczynku. Szczególnie pierwszy okres, gdzie przez pierwsze 4 dni po Maratonie (28.05) nawet noga nie ruszyłem.

Powrót z Ottawy mieliśmy długi i z przygodami, więc tym bardziej należał się bezruch i bardzo ważna jednostka treningowa pod nazwą LB (leżenie bykiem) 😉 Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Ottawa Maraton – relacja z biegu i przygotowań

Każdy Maraton jest inny, z każdym wiążą się inne nadzieje, każdy zostawia w pamięci inne wspomnienia.

Start w Ottawie miał jeden główny cel, a mianowicie jak najlepsze zaprezentowanie się w wojskowych Mistrzostwach Świata, wsparcie drużyny w obronie tytułu. Drugi, to powalczenie o jak najlepszy rezultat. Tym razem wynik nie był priorytetem. Nie ma walki o minimum, ale wielka niewiadomą były niezbędne ku temu warunki: prowadzenie, pogoda, trasa, brak aklimatyzacji.

Po niedawnej próbie breaking2 wiemy jak wielkie znaczenie ma odpowiednie prowadzenie, pogoda i optymalna trasa. Bez tego zwyczajnie nie ma szans na optymalny rezultat.

Niestety w Kanadzie żaden z powyższych czynników nie był spełniony. Co jednak najważniejsze spełniłem swoje nieśmiałe oczekiwania, Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Srebro

W praktycznie samotnym biegu 2:15.16. Pozwala to z optymizmem patrzeć w przyszłość 🙂

meta ottawa_700W dobrym biegu i w optymalnych warunkach byłoby dzisiaj poniżej 2:13, ale nie ma to żadnego znaczenia – najważniejszy jest medal.

Jest dobrze, można spokojnie patrzeć w przyszłość 🙂

Kategorie:Aktualności

Ottawa

Po pół roku przygotowań wreszcie nadchodzi dzień próby. Nie wszystko wyszło jak w marzeniach, nie były to przygotowania idealne, ale jestem pełen nadziei na dobry bieg. Już 28.05.2017 o 7:00 czasu lokalnego starter da sygnał do biegu. W Polsce będzie wtedy 13:00.

Relacja live z Maratonu znajduje się na stronie Maratonu Ottawa LINK

Bidony mam już przygotowane, za chwilę kładę się spać. Czuję się szczęśliwy, że po raz kolejny będę mógł pobiec z Orłem na piersi, że dotrwałem w zdrowiu do startu.

Bieg będzie prowadzony na 2:06:30, czyli na rekord trasy. Drugą grupę stanowić będą w większości zawodnicy biorący udział w Mistrzostwach Świata CISM, w tym nasza reprezentacja.

Wygląda na to, że warunki pogodowe będą dość trudne z uwagi na temperaturę, która może już w połowie biegu dochodzić do 20 stopni Celsjusza.

Moja dyspozycja w ostatnich miesiącach była dość zmienna, liczę jednak, że górka będzie właśnie jutro 🙂 Zresztą jedno są przygotowania, a drugie wola walki – tej ciągle nie brakuje!
Ottawa2017 (1)

Kategorie:Aktualności

2 tygodnie do Maratonu w Ottawie

Kategorie:Bez kategorii

Kwiecień

Kwiecień zaczął się niespecjalnie, zakończył o 2 klasy lepiej. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

sztuczna hipoksja i trening w Szklarskiej Porębie

Kwiecień 27th, 2017 Brak komentarzy

Kategorie:Aktualności

Berlin Halfmarathon

Kwiecień 2nd, 2017 3 komentarze

Po udanych Mistrzostwach Polski w Biegach Przełajowych i wcześniejszym obozie, a w końcu po kilku treningach w ciągu ostatnich 3 tygodni, można było śmiało nastawiać się w Berlinie na mocny bieg o życiówkę.

Międzyczasie jednak wkradła się infekcja, która od zeszłej środy trawiła stopniowo moją z trudem budowaną formę. Musiałem zejść z trasy, czego bardzo nie lubię, było to jednak konieczne – zdrowie nie pozwoliło.. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności