Archiwum

Archiwum autora

CKM ACTIV wrzesień 2009 r.

Styczeń 27th, 2010 Brak komentarzy

CKM Activ to specjalny dodatek o aktywności fizycznej do popularnego nie tylko w Polsce magazynu CKM. We wrześniowym numerze tematem jest bieganie w moim wydaniu.

cały artykuł znajdziesz się w MEDIACH

zapraszam!

Kategorie:media

Góra

Styczeń 26th, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj na treningu po poniedziałkowym odpoczynku (dwa rozbiegania + rytmy + sprawność) czas na konkretny trening, a mianowicie długi podbieg, wręcz wspinaczkę.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

siła tradycji…

Styczeń 24th, 2010 4 komentarze

Niedziela to tradycyjne długie wybieganie, a po południu odnowa biologiczna.

Rano przemierzałem wraz z kolegami trasę Szklarska Poręba – Świeradów Zdrój – Szklarska Poręba. Teren i aura były łaskawe. Jedynie -4 stopnie Celsjusza, ciepłe słońce i tylko miejscami w cieniu oblodzona szosa. Warunki super!

Po południu wybraliśmy się na saunę (tradycyjną – suchą).

więcej o saunie…

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

W marcu szukajcie nas w Kenii

Styczeń 23rd, 2010 1 komentarz

Zapraszam do odwiedzin portalu Bieganie.pl i przeczytania artykułu o mnie i Kubie.

Kuba biegnie lekko z tyłu. Podobno psy atakują zawsze ostatniego, ciekawe jak kotki…

Kategorie:media

Blog biegowy Przemka

Styczeń 23rd, 2010 3 komentarze

Zapraszam na blog biegowy mojego brata Przemka.

Znaleźć tam można wiele ciekawych informacji na temat biegania, a w szczególności różnego rodzaju biegów ulicznych. Przemek godzi pracę na pełen etat z dobrymi wynikami w biegach długich. Jego rekord życiowy z Poznańskiego Maratonu 2009 roku to 2:32.45, a stać go na jeszcze lepiej, miedzy innymi dlatego, że ja jestem jego trenerem 🙂

Przemek z żoną Karoliną czekają na narodziny dziecka, dlatego plany maratońskie przekładamy na jesień.

a ja będę ojcem chrzestnym 🙂 🙂 🙂

Kategorie:Aktualności

2 x 8km

Styczeń 22nd, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj kolejny trening na hali w Jabloncu.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Kolejne dni treningowe w Karkonoszach

Styczeń 21st, 2010 1 komentarz

Mimo niesprzyjającej temperatury i trudnego podłoża, dajemy radę. W Szklarskiej wręcz roi się od biegaczy. Nic tak nie mobilizuje, jak widok innego zawodnika mijanego na trasie lub kiwającego w geście pozdrowienia.

Jak wygląda codzienność na obozie…

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Półmaraton Warszawski

Styczeń 21st, 2010 3 komentarze

Dziś wiem oficjalnie, że 28 marca 2010 r. pobiegnę w Półmaratonie Warszawskim.

www.polmaratonwarszawski.pl

Cieszę się na ten start, ponieważ będzie on zaraz po powrocie z obozu wysokogórskiego, co do tej pory dawało mi gwarancję dobrej formy.

Na własnych śmieciach nie wypada przegrywać:)

Kategorie:zawody

Jablonec nad Nisou

Styczeń 19th, 2010 1 komentarz

Dzisiaj zdecydowaliśmy się wyjechać na halę do pobliskiego Jablonca. To jakieś 45 kilometrów od Szklarskiej Poręby w kierunku Pragi.

Czesi mają tam świetne warunki do treningu zimą. Jest to obiekt typowo treningowy z bieżnią tartanową długości 300 metrów. Każdy może tam pobiegać. Wstęp to 110 koron czeskich.

Szkoda, że w Polsce nie mamy ani jednej takiej hali 🙁

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Kenia

Styczeń 19th, 2010 4 komentarze

Klamka zapadła. Bilet kupiony, miejsce w hotelu zarezerwowane, szczepionki zrobione. Nieodwołalnie 2 marca wyruszam na największą biegową przygodę życia – do Kenii.

Cieszę się niezmiernie, ponieważ zawsze chciałem odwiedzić to miejsce. Zobaczyć jak naprawdę żyją i trenują najlepsi na świecie.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności