Archiwum

Archiwum dla ‘Aktualności’ Kategoria

Maraton na Igrzyskach – może wspólnie?

Sierpień 8th, 2012 1 komentarz

Zapraszam do wspólnego oglądania Maratonu. 12 sierpnia odbędzie się najważniejszy bieg 4-lecia na tym dystansie na Świecie, więc wydarzenie pierwszorzędne!

Ja będę komentował przebieg rywalizacji razem z dziennikarzem sportowym w Sklepie ForPro, postaram się zdradzić kilka tajemnic wyczynowców.

Przed relacją z Londynu na pobliskim stadionie warszawskiej Agrykoli rozegrana zostanie mała impreza biegowa z możliwością testowania nowości biegowej – butów Flyknit. Wszystko bezpłatnie i bez żadnych wcześniejszych zapisów – wystarczy pojawić się o 10:00 na Myśliwieckiej.

Zapraszam serdecznie!

Kategorie:Aktualności, Nike

Font Romeu i forma w górę

Sierpień 4th, 2012 4 komentarze

To był krótki, ale dobry obóz. Przyjechałem słaby, niepewny zdrowia, z obawami czy będę mógł normalnie trenować. Początek był trudny, tylko krótkie biegi, plecy ciągle bolą, ale z dnia na dzień coraz mniej. Najlepszym dla nich lekiem jest bieganie i przywrócenie odpowiedniego tonusu mięśniowego. Po tygodniu wszystko wróciło do normy i teraz można powiedzieć, że jest już wszystko dobrze. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, trening

Zapraszam na Praską Dychę!

Sierpień 1st, 2012 5 komentarzy

Już 19 sierpnia odbędzie się V Praska Dycha. W programie na początek Marsz Nordic Walking, natępnie „Bieg Otwarty” na 10 km, a na koniec „Szybka Dycha” – wyścig dla biegaczy z życiówkami poniżej 46 minut. Wyniki z biegu otwartego i szybkiego sumują sie do wspólnej klasyfikacji.

Ja mam nadzieję przygotować się, wystartować i szybko pobiec, bo trasa jak najbardziej temu sprzyja – jest płaska i osłonięta od wiatru, jest na pętlach, więc doping zapewniony, wieczorna letnia pora to kolejny jej atut.

Jestem jednym z organizatorów. Zadbamy, żeby każdy bez przeszkód mógł walczyć o najlepszy rezultat i był po zawodach zadowolony.

Każdy biegacz na mecie dostanie piękny tłoczony medal produkowany również przez biegacza, medalistę Mistrzostw Polski w Maratonie. W pakiecie startowym znajdować się będą profesjonalne koszulki z kolekcji Nike Running z logiem biegu. Mamy mnóstwo nagród od salonu biegowego ForPro. Dla najlepszej drużyny okazały puchar i lot balonem nad Warszawą i wiele innych nagród na które każdy ma szansę – to niespodzianka.

Zapraszam do zapisów i życzę powodzenia!

Kategorie:Aktualności, zawody

wreszcie idzie!

Lipiec 28th, 2012 4 komentarze

Dzisiaj udało się zrobić normalny trening inny niż rozbieganie. Pierwszy od trzech tygodni. Jakie to szczęście…

Na Matemale wokół jeziora dwie szóstki w drugim zakresie – ach! Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, trening

Barcelona i Font Romeu

Lipiec 24th, 2012 6 komentarzy

Jestem już w Font Romeu – jest fantastycznie. Pogoda słoneczna. Rano w Barcelonie udało się wyjść na rozruch, gdzie zahaczyliśmy o trasę Maratonu Mistrzostw Europy. Wróciły wspomnienia – bardzo miłe, mimo że były to trudne przeżycia. Popływaliśmy w Morzu Śródziemnym – super frajda.

Po południu 70 minut lekkiego biegu po pętli „nad stadionem”. Nawet na truchcie była zadyszka – góry działają!

Mieszkamy w apartamencie słynnego Maratończyka Vincenta Rousseau (2:07.51), a dokładnie piętro nad nami jest Paula Radcliffe – nic tylko trenować i byle w zdrowiu…

Ciekawe jak Paula mnie zobaczy, to czy nie pomyśli, że ją prześladuję… Tak się złożyło, że spotkaliśmy się w styczniu w Kenii, w marcu w Albuquerque i teraz mieszkam po sąsiedzku 🙂

Kategorie:Aktualności

podejście nr 3

Lipiec 19th, 2012 2 komentarze

Od przedwczoraj po drugiej tym razem 5-cio dniowej przerwie znowu zaczynam biegać. Same krótkie rozbiegania, ale jaka to radość…(o tym już kiedyś pisałem, ale tu nasuwa się wniosek, że im dłużej trenuję, tym bardziej mi zależy – być może dlatego, że się poprawiam i marzenia są coraz bliżej).

Dostałem ostatnio spartphona, który obsługuje system Nike+. Do razu wypróbowałem aplikację. Muszę przyznać, że daje radę! Nie jest to oczywiście profesjonalne narzędzie do pomiaru dystansu, czasu, tempa biegu itd. jednak dla osób biegających dla przyjemności to rzecz godna polecenia. Nie trzeba żadnych dodatkowych elementów – tylko telefon!

Aplikacja jest darmowa, a obsługuję ją system w iPhone i Android (nowa wersja). Ściąga się bardzo szybko i równie prosto obsługuje. W czasie biegu na bieżąco informuje za pomocą komuniatów głosowych o czasie i średnim tempie. Ja miałem ustawiony komunikat co każdy kilometr. Można też w każdej chwili podejżeć swoje położenie na mapach google, odbierać rozmowy udając, że się nie sapie (też tak miałem), wtedy zapis biegu działa w tle bez pauzy.

Najfajniejsze w systemie Nike+ to społeczność – ponad 6 milionów użytkowników rywalizujących w przeróżnych wyzwaniach – sam się kilka razy wkręciłem w różne eventy np. państw, czy miast. Kiedyś stowrzę rywalizację dzielnic Warszawskich, jak przeprowadzę się na Bemowo, żeby zgrzać Tych z Ursynowa 😉

Kategorie:Aktualności, Nike

początki zawsze trudne i trochę o treningu

Lipiec 11th, 2012 5 komentarzy

Lipiec za pasem więc czas startować z solidnymi przygotowaniami do drugiej części sezonu. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

nie skutek, lecz przyczyna

Czerwiec 30th, 2012 5 komentarzy

Chciałby podzielić się ciekawym doświadeniem, a mianowicie jek mylne są czasem sygnały, które wysyła do nas organizm i co się dzieje, jak nie myślimy globalnie.

Od ponad tygodnia mam problem z łydką, która spina się i pobolewa, generalnie odmawiając współpracy. Skupiałem się na niej, rozluźniając na wszelkie możliwe sposoby, zrobiłem też USG, które nic wielkiego nie wykazało.

Okazało się, że problem łydki pochodzi od problemu z biodrem i trochę upraszczając spietą lewą częścią centralnej części ciała. Wykazał to prosty test, z którym przyszedł na pomoc Szczepan z Fizjoperfekt. Wykonalismy go w leżeniu tyłem z ugiętą lewą nogą, ze stopą przy udzie nogi prawej. W tej pozycji nie mogłem opuścić kolana do podłoża, a do tego przy nacisku sprawiało to ból, natomiast na drugą stronę nie było problemu.

Teraz rozciągając przykurczone grupy mięśniowe efekt jest szybko zauważalny i zaczynam normalnie trenować.

Jakie to proste 🙂

 

 

Kategorie:Aktualności, trening

Obóz Tatra Running

Czerwiec 23rd, 2012 1 komentarz

Od środy jestem na obozie TatraRunning.pl. To fantastyczny pomysł połączenia biegania z miłością do gór, a konkretnie Tatr. Ja jestem w Zakopanem już pewnie 30-sty raz, ale za każdym razem odkrywam w nich coś nowego, szczególnie kiedy mam teraz kontakt z miejscowymi, biegającymi po Tatrach na co dzień. Ostatnio z uwagi na wąską specjalizację raczej unikałem zdobywania górskich szczytów, a raczej skupiałem się na bardziej płaskim terenie, gdzie można rozwijać większe prędkości jak Dolinie Kościeliskiej, Chochołowskiej, Drodze pod Reglami, czy okolicach stadionu, a górskie szczyty były raczej miłym tłem dla ciężkiej pracy. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, trening

początek jest piękny :)

Czerwiec 19th, 2012 1 komentarz
Kategorie:Aktualności, trening