Archiwum

Archiwum dla ‘Aktualności’ Kategoria

podejście nr 3

Lipiec 19th, 2012 2 komentarze

Od przedwczoraj po drugiej tym razem 5-cio dniowej przerwie znowu zaczynam biegać. Same krótkie rozbiegania, ale jaka to radość…(o tym już kiedyś pisałem, ale tu nasuwa się wniosek, że im dłużej trenuję, tym bardziej mi zależy – być może dlatego, że się poprawiam i marzenia są coraz bliżej).

Dostałem ostatnio spartphona, który obsługuje system Nike+. Do razu wypróbowałem aplikację. Muszę przyznać, że daje radę! Nie jest to oczywiście profesjonalne narzędzie do pomiaru dystansu, czasu, tempa biegu itd. jednak dla osób biegających dla przyjemności to rzecz godna polecenia. Nie trzeba żadnych dodatkowych elementów – tylko telefon!

Aplikacja jest darmowa, a obsługuję ją system w iPhone i Android (nowa wersja). Ściąga się bardzo szybko i równie prosto obsługuje. W czasie biegu na bieżąco informuje za pomocą komuniatów głosowych o czasie i średnim tempie. Ja miałem ustawiony komunikat co każdy kilometr. Można też w każdej chwili podejżeć swoje położenie na mapach google, odbierać rozmowy udając, że się nie sapie (też tak miałem), wtedy zapis biegu działa w tle bez pauzy.

Najfajniejsze w systemie Nike+ to społeczność – ponad 6 milionów użytkowników rywalizujących w przeróżnych wyzwaniach – sam się kilka razy wkręciłem w różne eventy np. państw, czy miast. Kiedyś stowrzę rywalizację dzielnic Warszawskich, jak przeprowadzę się na Bemowo, żeby zgrzać Tych z Ursynowa 😉

Kategorie:Aktualności, Nike

początki zawsze trudne i trochę o treningu

Lipiec 11th, 2012 5 komentarzy

Lipiec za pasem więc czas startować z solidnymi przygotowaniami do drugiej części sezonu. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

nie skutek, lecz przyczyna

Czerwiec 30th, 2012 5 komentarzy

Chciałby podzielić się ciekawym doświadeniem, a mianowicie jek mylne są czasem sygnały, które wysyła do nas organizm i co się dzieje, jak nie myślimy globalnie.

Od ponad tygodnia mam problem z łydką, która spina się i pobolewa, generalnie odmawiając współpracy. Skupiałem się na niej, rozluźniając na wszelkie możliwe sposoby, zrobiłem też USG, które nic wielkiego nie wykazało.

Okazało się, że problem łydki pochodzi od problemu z biodrem i trochę upraszczając spietą lewą częścią centralnej części ciała. Wykazał to prosty test, z którym przyszedł na pomoc Szczepan z Fizjoperfekt. Wykonalismy go w leżeniu tyłem z ugiętą lewą nogą, ze stopą przy udzie nogi prawej. W tej pozycji nie mogłem opuścić kolana do podłoża, a do tego przy nacisku sprawiało to ból, natomiast na drugą stronę nie było problemu.

Teraz rozciągając przykurczone grupy mięśniowe efekt jest szybko zauważalny i zaczynam normalnie trenować.

Jakie to proste 🙂

 

 

Kategorie:Aktualności, trening

Obóz Tatra Running

Czerwiec 23rd, 2012 1 komentarz

Od środy jestem na obozie TatraRunning.pl. To fantastyczny pomysł połączenia biegania z miłością do gór, a konkretnie Tatr. Ja jestem w Zakopanem już pewnie 30-sty raz, ale za każdym razem odkrywam w nich coś nowego, szczególnie kiedy mam teraz kontakt z miejscowymi, biegającymi po Tatrach na co dzień. Ostatnio z uwagi na wąską specjalizację raczej unikałem zdobywania górskich szczytów, a raczej skupiałem się na bardziej płaskim terenie, gdzie można rozwijać większe prędkości jak Dolinie Kościeliskiej, Chochołowskiej, Drodze pod Reglami, czy okolicach stadionu, a górskie szczyty były raczej miłym tłem dla ciężkiej pracy. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, trening

początek jest piękny :)

Czerwiec 19th, 2012 1 komentarz
Kategorie:Aktualności, trening

galeria zdjęć

Czerwiec 13th, 2012 Brak komentarzy

Kilka zdjęć z moich ostatnich biegów i wydarzeń sportowych obejrzeć można w galerii. Uzupełniam też na bieżco wcześniejsze albumy.

Bardzo dziękuję za liczne fotki, które od Was dostaję!

Kategorie:Aktualności

Polska-Grecja

Czerwiec 9th, 2012 1 komentarz

Ależ to były emocje!

Przez pierwsze 15 minut meczu nie mogłem usiedzieć w miejscu. Zdecydowanie lepiej jest w sporcie mieć wszystko pod kontrolą niż patrzeć jak walczą inni, którym bardzo się kibicuje. Tu współczuję wszystkim trenerom i bliskim zawodników 🙂

Nie jestem ostatnio jakimś wielkim kibicem piłki nożnej, jednak muszę przyznać, że znałem przed meczem wszystkich naszych reprezentantów.

Wczoraj widowisko było doskonałe, organizacja myślę wzorowa. Duma rozpierała, kiedy patrzyło się na naszych kibiców żywo dopingujących i reagujących na wydarzenia meczowe.

Pierwsza połowa sportowo była według mnie lepsza, jednak emocje zaczęły się w 2 połowie. O taką huśtawkę na co dzień ciężko.

Jeśli chodzi o wynik, to dla mnie nie było to zaskoczenie i nie jestem jakoś zawiedziony. W końcu Grecja od lat ma dobrych piłkarzy. Szkoda tylko tego, czego nie wykorzystaliśmy: pocztkowej nawałnicy z której mogło paść nawet kilka bramek, później gry w przewadze i oczywiście 12-tego zawodnika w postaci kibiców. Z drugiej strony sędzia patrzył na nas trochę pobłażliwie, a Przemek Tytoń obronił karnego.

Kolejne emocje już we wtorek. Będzie trudno, ale powalczymy. Rosjanie odsłonili wszystkie karty 🙂

Kategorie:Aktualności

Euro

Czerwiec 7th, 2012 Brak komentarzy

Już w piątek pierwszy mecz na Euro 2012 r. To będzie wielkie wydarzenie sportowe, którego już nie mogę sie doczekać. Piłka nożna chyba w życiu każdego dziecka zajmowała ważne miejsce. Moja wydolność budowała się na osiedlowych boiskach. Chwile grałem też w Petrochemi Płock, jednak trener powiedział, żebym zabrał sie lepiej za bieganie, bo trochę za mały jestem 🙂

Byłem na pierwszy meczu Franciszka Sudy z Rumunią, a w ostatnią sobotę z Andorą również na stadionie Legii. W niedzielę miałem okazję uścisnąć dłoń kapitana Kuby Błaszczykowskiego i nawet osobiście życzyć wszystkim powodzenia. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, Nike

podsumowanie I części sezonu

Czerwiec 2nd, 2012 3 komentarze

Analiza to podstawa treningu wytrzymałości. Wszystko co robimy ma wpływ, trzeba dążyć do doskonałości i przede wszystkim poznawać siebie. Każdy z nas jest inny – inaczej reaguje na bodźce zarówno treningowe jak i wszelkie sprawy mające pośredni wpływ na naszą formę.

Pierwszą część roku można uznać za udaną. Poprawiłem 2 rekordy życiowe na 2 głównych dystansach. Połówkę minimalnie, ale najważniejszy Maraton aż o 1:14 sekundy, czyli na mecie byłem 400 metrów wcześniej. Nie ustrzegłem się też niestety błędów. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Żeby wiedzieć więcej…

Fizjologia człowieka zajmuje się procesami jakie zachodzą w organizmie, a to co się dzieje podczas wysiłku fizycznego, to już wyższa szkoła jazdy. Grecy w starożytności podobno jako pierwsi zgłębiali ten temat, ale nie mówmy o nich, bo mój kredyt hipoteczny ciągle drożeje :).

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, trening