Archiwum

Archiwum dla ‘Aktualności’ Kategoria

a miało być tak pięknie… Relacja z Maratonu w Roterdamie

Kwiecień 12th, 2016 30 komentarzy

12977194_1345387782153753_8811203306401023374_oCo bym tu nie napisał i czego bym nie zrobił, pewne jest, że przegrałem. Nie czuję się jednak przegrany, bo spróbowałem. Cieszę się, że zdrowie pozwoliło mi to zrobić. Pozwoliło mi powalczyć.

Ostatecznie skończyłem bieg na 11 pozycji z wynikiem jedynie 2:14:41. Ciężko to przyjąć, ale nie ma wyjścia…

Czytaj więcej…

relacja live z Maratonu

Kwiecień 10th, 2016 9 komentarzy

Relację z Maratonu w Rotterdamie oglądać można na  Watch Athletics: http://www.watchathletics.com/schedule/watchlive/2223

Można też śledzić biegaczy poprzez urządzenia mobilne, pobierając aplikację Rotterdam Marathon. To ciekawa opcja – na mapie trasy Maratonu przesuwa się znacznik wybranego biegacza z informacją o międzyczasach lub planowanym wyniku na mecie.

Życzę dużo emocji!

Kategorie:Aktualności

ostatnie szlify

Kwiecień 7th, 2016 9 komentarzy

Tradycyjnie zaczynam nieśmiało śledzić prognozy pogody. To wygląda bardzo ciekawie 🙂 Jeśli się sprawdzi, to prześliznę się podobnie jak przez cały sezon przygotowawczy, gdzie praktycznie w 99% miałem idealną pogodę 🙂

pogoda rotterdam 2016

 

 

 

 

 

 

 

Być w ostatnim tygodniu przed Maratonem, to przeżywanie największych emocji. W końcu pół roku się na to czekałem. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

ostatni Long Run

Kwiecień 4th, 2016 5 komentarzy

Po 2 słabszych tygodniach, na tydzień przed Maratonem wróciła dyspozycja 🙂

Dzisiaj biegło się genialnie. Mimo wiatru  tempo, nogi, częstość skurczów serca, mleczan były na bardzo dobrym poziomie. Nie wiem jeszcze, czy forma będzie szczytowa i na wielki wynik, ale z pewnością mięśniowo jest dobrze, co było najsłabsze jesienią.

Miniony tydzień był trochę nerwowy. Początek to nadzieja, że przeciążenie pozwoli realizować dalsze założenia treningowe i walczyć w Maratonie. Później, kiedy pierwsze się udało paranie się z dołkiem po górach i gorszym samopoczuciem, aż w końcu lepsze emocje w niedzielę, kiedy wydaje się organizm zaczyna wchodzić na dobre tory.

W piątek coś już pukało do drzwi, ale mało jeszcze wyraźnie – jakoś tak w ostatnim okresie jest się szczególnie wyczulonym na to, żeby „biegało się genialnie”, żeby czuć lekkość – tak naprawdę wszystko wychodzi niestety dopiero na samym Maratonie!

Kategorie:Aktualności, Long Run

Long Run

Marzec 30th, 2016 14 komentarzy

2016-03-16 18.17.53Jestem już tydzień po obozie, trudnym obozie, podczas którego nie raz sięgałem po głębokie rezerwy, nie raz motywowałem się jak przed zawodami, żeby wykonać trening. 6 tygodni upłynęło dosyć szybko, ale nie był to czas łatwy.

Po przylocie ktoś mnie zapytał, czy wypocząłem 🙂  Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, Long Run

Long Run 4 tygodnie do startu

Marzec 15th, 2016 9 komentarzy

2016_03_13_longMijający tydzień był zdecydowanie moim najlepszym tygodniem przygotowań jaki pamiętam. Nie chodzi o ilość, a o jakość tego, co udało się zrobić. Podczas niedzielnego Long Runu sprostałem zadaniu treningowemu na tyle, że zmieściłem się w środkowych przedziałach założeń Trenera, co do tej pory bywało często niewykonalne i najczęściej ledwie wyrabiałem zadania. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, Long Run

Long Run 6 marca

Marzec 10th, 2016 2 komentarze

Rio Grande 8 (3)Minął mi 4 tydzień obozu w Albuquerque. Jestem już dosyć dobrze zaadoptowany do wysokości nad poziomem morza. Choć nie oznacza to, że biega się łatwo. Tu nawet po pełnej aklimatyzacji z uwagi na zawartość powietrza zawsze trzeba brać poprawkę przy planowaniu i realizacji treningów. Naukowcy twierdzą, że pełna adaptacja kończy się po ok. 3 miesiącach przebywania w górach o określonej wysokości i mikroklimacie…

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, Long Run

Bezpieczne bieganie – technika

Marzec 2nd, 2016 5 komentarzy

running-wallpaper-41To jak się poruszamy w trakcie biegu wpływa nie tylko na czas na mecie, ale przede wszystkim na nasze zdrowie. Starajmy się biegać technicznie dbając o szczegóły, a z pewnością czeka nas sukces!

Wiele osób może powiedzieć, że nie można porównywać biegania wyczynowego z amatorskim, a tym bardziej czysto rekreacyjnym. Nie do końca się z tym zgodzę. Bieg, to bieg! Czytaj więcej…

LongRun 28.02

2016_2_28_rio_grandeTydzień zaczął się nieciekawie, ale później było coraz lepiej, dopiero teraz, kiedy to sobie podsumowuję, widzę jaki kawał roboty wykonałem. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, Long Run

coniedzielny Long Run

FullSizeRender(2)Dzisiaj kolejny długi bieg. Temperatura 20 stopni i pełne słońce. Początek spokojny, a dalej na samopoczucie – w tlenie, ale pod granicę, żeby praca była możliwie jak najbardziej jakościowa. Czytaj więcej…