Bez kategorii

25 lipca 2017

Jak przygotować się do Biegu Powstania Warszawskiego

19 lipca 2017

IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Chcecie nie tylko pobiec na szybkiej trasie, ale bawić się w rodzinnej imprezie w typowym wakacyjnym klimacie? Zapisy ciągle jeszcze trwają. Do wyboru mamy aż 6 biegów w tym dwa na 10 km (bieg szybki dla Biegaczy z życiówkami poniżej 50′ i bieg otwarty dla […]
16 maja 2017

2 tygodnie do Maratonu w Ottawie

4 maja 2017

Kwiecień

Kwiecień zaczął się niespecjalnie, zakończył o 2 klasy lepiej.
15 września 2016

WTC 15.09 Listy Startowe z programem minutowym

Witajcie W załączeniu znajdują się listy startowe i program minutowy na dzisiejszy mityng, wystarczy, że będziecie 40 minut przed swoim biegiem, żeby odebrać numer startowy i rozgrzać się do biegu. Powodzenia! [LINK] Listy-startowe-dystanse
18 kwietnia 2016

video z Rotterdamu

ach… nie mogę na to jeszcze patrzeć   Rotterdam Marathon from Mariusz Gizynski on Vimeo.
10 stycznia 2016

Monte Gordo

Wiem, że jak teraz patrzycie na powyższe zdjęcie, to usuwacie mnie z grona znajomych 😉
12 sierpnia 2015

Szklarska Poręba i trening Maratoński

i zaczęło się… Do planowanego Maratonu we Frankfurcie zostało 12 tygodni, a więc z początkiem sierpnia ruszyłem w objętość. Pierwszy tydzień zamknął się kubaturą na poziomie 185 km. Głównie spokojne rozbiegania, ale też siła biegowa, którą w Szklarskiej Porębie robi się mimowolnie. Porządne ciągłe w […]
20 kwietnia 2015

Półmaraton w Grudziądzu już po raz trzeci

Z przyjemnością chciałbym zaprosić wszystkich czytelników bloga na III Półmaraton śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz – Rulewo 3.05.2015 r. a dlaczego? 1. Ponieważ to świetna impreza
29 stycznia 2015

Kenia po 10 dniach

Trening w Kenii nabiera z wolna tempa. Pierwszy tydzień bazował na wybieganiach i przebieżkach. Na terenach wokół Iten warunki do biegania są wymagające. Na 23 kilometrowej trasie łączne przewyższenie 300 metrów w górę i 300 m w dół mówi samo za siebie, a jak dodamy […]
30 grudnia 2013

po spotkaniu w Ergo

http://youtu.be/sE2qvCtCyP8 Wytrwałych zapraszam do obejrzenia filmu ze spotkania w warszawskim Ergo. Mówimy głównie o treningu i jego rocznym planowaniu, ale również o moim ostatnim sezonie.
10 lutego 2012

Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno

Jeśli chcecie przeżyć niekonwencjonalną przygodę na biegowo, to zapraszam Was do startu w imprezie Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno. Zabawa polega na tym, aby w parze najlepiej pokonać bieg na orientację w pięknym warszawskim Parku na Agrykoli i okolicach, żeby zapisać się do rywalizacji wystarczy […]
30 stycznia 2012

tydzień dobrej roboty

Zeszły tydzień był wreszcie udany – w samą porę 🙂 Przebiegłem kawał drogi, bo 180 kilometrów po trudnych terenach doliny Keiro. Oczywiście nie szalałem zbytnio, bo nauczony doświadczeniami poprzednich lat i niedawną jeszcze kontuzją, wiem, że trzeba się teraz wprowadzić do biegania, że w w […]
23 listopada 2011

Ekiden wyniki

Jestesmy juz po biegu. Wszyscy pobiegli na swoim niezlym poziomie. Dalo nam to 8 miejsce. Prawdopodobnie jest to nowy Rekord Polski. Co prawda do czolowki zabraklo sporo, ale liczy sie walka. Na swojej zmianie uzyskalem 7 wynik z 12 sztafet. Pobieglem rowne 30 minut. Wystartowalem […]
19 listopada 2011

Chiba Eiden Marathon

Już dzisiaj wylatujemy do Japonii na Maraton Sztafet. W miejscowości Chiba już od wielu lat odbywa się międzynarodowy bieg drużynowy. Zapraszane są reprezentacje wielu krajów, w tym Polska. Startujemy w środę 23 listopada. Drużyna składa się z 3 kobiet i 3 mężczyzn. Biegamy 2×10 km, […]