Archiwum

Archiwum dla ‘Bez kategorii’ Kategoria

Jak przygotować się do Biegu Powstania Warszawskiego

Kategorie:Bez kategorii

IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Chcecie nie tylko pobiec na szybkiej trasie, ale bawić się w rodzinnej imprezie w typowym wakacyjnym klimacie? Zapisy ciągle jeszcze trwają. Do wyboru mamy aż 6 biegów w tym dwa na 10 km (bieg szybki dla Biegaczy z życiówkami poniżej 50′ i bieg otwarty dla każdego chętnego), a także 4 biegi dla dzieci i młodzieży na 100, 200, 400 i 800 m. 

Linki do zapisów:

Biegi na 10 km

Biegi dla Dzieci

Przygotowano wiele atrakcji, w tym specjalna strefa relaksu, indonezyjski poczęstunek, energiczna muzyka i piękne medale ze wstążeczką w kolorze batic 🙂

Zapraszam gorąco!

Regulamin IX Praska Dycha Indonesia Independence RUN

Kategorie:Bez kategorii

za 2 tygodnie do Maratonu w Ottawie

Kategorie:Bez kategorii

Kwiecień

Kwiecień zaczął się niespecjalnie, zakończył o 2 klasy lepiej. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

WTC 15.09 Listy Startowe z programem minutowym

Wrzesień 15th, 2016 Brak komentarzy

logo-wtc-2016Witajcie

W załączeniu znajdują się listy startowe i program minutowy na dzisiejszy mityng, wystarczy, że będziecie 40 minut przed swoim biegiem, żeby odebrać numer startowy i rozgrzać się do biegu.

Powodzenia!

[LINK] Listy-startowe-dystanse

Kategorie:Bez kategorii

video z Rotterdamu

Kwiecień 18th, 2016 4 komentarze

ach… nie mogę na to jeszcze patrzeć

 

Rotterdam Marathon from Mariusz Gizynski on Vimeo.

Kategorie:Bez kategorii

Monte Gordo

Styczeń 10th, 2016 2 komentarze

Monte Gordo 2016Wiem, że jak teraz patrzycie na powyższe zdjęcie, to usuwacie mnie z grona znajomych 😉 Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Szklarska Poręba i trening Maratoński

Sierpień 12th, 2015 2 komentarze

i zaczęło się…

szklarska sierpien 2015 (3)Do planowanego Maratonu we Frankfurcie zostało 12 tygodni, a więc z początkiem sierpnia ruszyłem w objętość. Pierwszy tydzień zamknął się kubaturą na poziomie 185 km. Głównie spokojne rozbiegania, ale też siła biegowa, którą w Szklarskiej Porębie robi się mimowolnie. Porządne ciągłe w II zakresie treningowym i 400 setki. Tu najlepiej widać było ostatni okres szybszego biegania. Tak szybko w treningu Maratońskim 400-setek jeszcze nie biegałem. Mleczan poniżej 4 mmol/l, a więc o to chodziło. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Półmaraton w Grudziądzu już po raz trzeci

Kwiecień 20th, 2015 1 komentarz

Z przyjemnością chciałbym zaprosić wszystkich czytelników bloga na III Półmaraton śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz – Rulewo 3.05.2015 r.

a dlaczego?

1. Ponieważ to świetna impreza Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Kenia po 10 dniach

Styczeń 29th, 2015 5 komentarzy

2014_01_28_Tombach (9) (Small)Trening w Kenii nabiera z wolna tempa. Pierwszy tydzień bazował na wybieganiach i przebieżkach. Na terenach wokół Iten warunki do biegania są wymagające. Na 23 kilometrowej trasie łączne przewyższenie 300 metrów w górę i 300 m w dół mówi samo za siebie, a jak dodamy do tego 2400 m n.p.m., to wiadomo, że jest co robić. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii