Archiwum

Archiwum dla ‘Bez kategorii’ Kategoria

po spotkaniu w Ergo

Grudzień 30th, 2013 Brak komentarzy


Wytrwałych zapraszam do obejrzenia filmu ze spotkania w warszawskim Ergo. Mówimy głównie o treningu i jego rocznym planowaniu, ale również o moim ostatnim sezonie.

Kategorie:Bez kategorii

Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno

Jeśli chcecie przeżyć niekonwencjonalną przygodę na biegowo, to zapraszam Was do startu w imprezie Dynamicznie Dopasowani, czyli RUNdka w ciemno. Zabawa polega na tym, aby w parze najlepiej pokonać bieg na orientację w pięknym warszawskim Parku na Agrykoli i okolicach, żeby zapisać się do rywalizacji wystarczy przejść do aplikacji.

Tam też dowiecie sie szczegółów

Wszystkiego najfajniejszego z okazji Walentynek!

 

Kategorie:Bez kategorii

tydzień dobrej roboty

Styczeń 30th, 2012 4 komentarze

Zeszły tydzień był wreszcie udany – w samą porę 🙂 Przebiegłem kawał drogi, bo 180 kilometrów po trudnych terenach doliny Keiro.

Oczywiście nie szalałem zbytnio, bo nauczony doświadczeniami poprzednich lat i niedawną jeszcze kontuzją, wiem, że trzeba się teraz wprowadzić do biegania, że w w tak wysokich górach najlepiej skutkuje zachowawczy trening. Na intensywne bodźce będzie czas w marcu i kwietniu.

Zdecydowaną większość środków treningowych stanowiły zwykłe wybiegania i to w dosyć wolnym tempie, ale mimo tego na wysokim i nierównym tętnie, co powodują liczne podbiegi i zbiegi oraz oczywiście wysokość nad poziomem morza w granicach 2350m. Z szybszych treningów zrobiłem zabawę biegową na 300-setkach, podbiegi i pierwsze wprowadzające tempo – na zmianę 800-setki i 600-setki. Niedługo wrzucę filmik – ale się wymęczyłem, mimo, że biegałem niezbyt szybko. Tu nie ma jak oddychać…

Wiem, że to niektórych może zdenerwować, ale słońce świeci bez przerwy. Pogoda jest idealna. Nie szkoda tych zainwestowanych pieniędzy, wiedząc, że w Ojczyźnie straszne mrozy. Trzymajcie się już za 12 dni do Was dołączam.

Kategorie:Bez kategorii

Ekiden wyniki

Listopad 23rd, 2011 5 komentarzy

Jestesmy juz po biegu. Wszyscy pobiegli na swoim niezlym poziomie. Dalo nam to 8 miejsce. Prawdopodobnie jest to nowy Rekord Polski. Co prawda do czolowki zabraklo sporo, ale liczy sie walka.

Na swojej zmianie uzyskalem 7 wynik z 12 sztafet. Pobieglem rowne 30 minut. Wystartowalem zbyt szybko, na 5 kilometrze zlapalem sobie 14:31. Niestety sil zabraklo juz po 6 km. Koncowka to samotna walka z czasem. To byl dla mnie najtrudniejszy bieg w tym roku, zmeczylem sie strasznie. Marzylem zeby wreszcie oddac szarfe Iwonie Lewandowskiej i polozyc sie gdziekolwiek, ostatecznie padlo na asfalt 🙂

kilka pierwszych zdjęć z Ekidenu:

Chiba International Ekiden Marathon 2011 r.

Ekiden na Chibie to sztafeta złożona z 3 kobiet i 3 mężczyzn pokonujących wspólnie maraton. Start drużynowy wyzwala dodatkowe emocje. Walczy się nie tylko dla siebie, ale również dla reszty zespołu i oczywiście kibiców!

Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Chiba Eiden Marathon

Listopad 19th, 2011 9 komentarzy

Już dzisiaj wylatujemy do Japonii na Maraton Sztafet. W miejscowości Chiba już od wielu lat odbywa się międzynarodowy bieg drużynowy. Zapraszane są reprezentacje wielu krajów, w tym Polska. Startujemy w środę 23 listopada. Drużyna składa się z 3 kobiet i 3 mężczyzn. Biegamy 2×10 km, 3×5 km i na koniec 7,2 km. Rywalizacja jest bardzo mocna, startują bardzo dobrzy zawodnicy ze światowej czołówki. Impreza zawsze zorganizowana jest z rozmachem, a doping na całej trasie ogłuszający.

Nie mogę doczekać się tych emocji!

Kategorie:Bez kategorii

Szklarska Poręba

Październik 7th, 2011 6 komentarzy

Od czwartku trenuję w Szklarskiej Porębie. 30 października startuję maraton we Frankfurcie. Trening wchodzi więc w zasadniczą fazę. Teraz czekają mnie 2 tygodnie mocnego treningu. Oby pogoda była znośna i zdrowie dopisało. Oprócz rozważnego treningu mam nadzieję, że dopisze szczęście i uda się za 3 tygodnie pobić rekord życiowy. Dzisiaj w sumie 36 km rozbiegań, od jutra trening specjalistyczny, już nie mogę się doczekać.

Kategorie:Bez kategorii

w grupie siła!

Marzec 14th, 2011 7 komentarzy

W tej chwili w Iten trenujemy w 4 osobowej grupie polskich maratończyków, co jest dla każdego dużym ułatwieniem, szczególnie w trudnych chwilach. Odcinki tempowe biegamy wspólnie, zmieniając się na prowadzeniu. Jest to szczególnie korzystne, kiedy mocno wieje, co w górach jest niestety normalne. Trenując wspólnie czas i dystans uciekają znacznie szybciej, a osiągane czasy są dużo lepsze. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Obóz Zakopane

Listopad 13th, 2010 4 komentarze

Dwa dni po Biegu Niepodległości, a ja jestem już na obozie. Przygotowuję się do kolejnych startów. Już niedługo 28 listopada pobiegnę w holenderskim Tilburgu. Jest to bieg przełajowy w bardzo mocnej, międzynarodowej obsadzie. Zakopane jest świetnym miejscem na budowanie siły biegowej i trening objętościowy.

a do tego ten klimat i kultura – lubię to!

Kategorie:Bez kategorii

skąd właściwie to powietrze w naszych butach…

Kategorie:Bez kategorii

Kenia

Marzec 4th, 2010 3 komentarze

Jestesmy w Iten juz drugi dzien. Podroz minela spokojnie, choc byla dluga. Wrazenia juz pierwszego dnia byly niezapomniane. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii