Archiwum

Archiwum dla ‘trening’ Kategoria

siła biegowa

Styczeń 15th, 2010 5 komentarzy

Siła mocno wpływa na inne cechy motoryczne, w tym najważniejszą dla nas długodystansowców – wytrzymałość.

Mój ostatni trening siły biegowej to podbiegi pod słynną m.in. z warszawskiego biegu Konstytucji 3-maja górkę lub jak się jest zmęczonym górę na Agrykoli, ciągnącą się pomiędzy Łazienkami, a Zamkiem Ujazdowskim.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

szybki…

Styczeń 11th, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj 400-metrówki i wreszcie uczucie dobrej prędkości i serce też popracowało 🙂

poniżej wykres tętna

Biegałem po odśnieżonym, posolonym asfalcie w pobliżu pętli autobusowej. Raz, kierowca linii 166 prawie sprzątnął mnie lusterkiem, zabrakło chyba 3 centymetrów…

Biegało się jednak świetnie!

Kategorie:trening

śnieżna trzydziestka

Styczeń 10th, 2010 Brak komentarzy

Dzisiaj niedzielne dłuuugie wybieganie. Dawno już przebiegnięcie 30 kilometrów nie zajęło mi tyle czasu, ale połamałem 2:30 – to zawsze coś.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

zwykły dzień treningowy

Styczeń 9th, 2010 Brak komentarzy

Niby zwykły dzień treningowy.  Rano trzeci  zakres po południu krótkie rozbieganie. Razem prawie 33km. Wszystko byłoby proste i przyjemne, gdyby nie  ulubiona pora roku biegacza – zima (brrr). Dzisiaj biegałem 4-kilometrówki w tempie szybszego rozbiegania, a zmęczyłem się jak na ciężkim tempowym treningu. Śnieg do pół piszczeli albo śliski i rozbity. Nawet kolce w butach krosowych nie pomogły.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Jastrzębia Góra nad morzem

Grudzień 29th, 2009 Brak komentarzy

Nad morzem zimą trenuje się bardzo dobrze. Nie ma śniegu i jest cieplej niż w innych częściach kraju. Jastrzębia Góra to fajne miejsce do biegania. W pobliżu znajduje się las z miękkim ściółkowym podłożem oraz kilka długich podbiegów idealnie nadających się do treningów siły biegowej. Będę tu w tym roku spędzał Sylwestra.

fot. Monia

Kategorie:trening

Zakopane całe w śniegu zakopane

Grudzień 13th, 2009 2 komentarze

GizabuiegnieZawsze lubiłem Zakopane. To chyba mój dwudziesty obóz w tym miejscu. W Dolinie Kościeliskiej jest dosyć płasko i jak na rozbiegania, to świetna trasa. Pogoda niestety nie dopisuje. Szczególnie przenikliwe zimno i padający śnieg dają się we znaki. Dziś było -8°C. Niedźwiedzie na szczęście spały.

Kategorie:trening

jest dobrze!:)

Grudzień 9th, 2009 Brak komentarzy

Trening-rozbieganie-20km_9.12.2009

Taka prędkość  jak na początek to mi się podoba 🙂

Kategorie:trening