Archiwum

Archiwum dla ‘zawody’ Kategoria

Hannout Cross

Styczeń 23rd, 2017 Brak komentarzy

16142537_1005799296191789_5062237253014059385_nCzęsto mówi się, że nawet słabszy start jest lepszy, niż najlepszy trening. Nie wszyscy tak uważają, są wybitni zawodnicy, którzy potrafią budować formę bez startów w zawodach, realizują co najwyżej treningi-testy w czasie cyklu treningowego. Też próbowałem takich wariantów, jednak nie sprawdzały się u mnie kompletnie. System startów kontrolnych, co jakiś czas, działał zawsze najlepiej. Najlepiej te dobrze dobrane, zarówno jeśli chodzi o dystans, jak stawkę rywali oraz trasę.

Photo : Fabienne Nicolas – www.FabienneNicolasPhoto.com Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Jesienne przełaje

Październik 31st, 2016 8 komentarzy

Maraton w Turynie kosztował mnie fizycznie bardzo dużo. Przez pierwsze 2 tygodnie czułem się bardzo zmęczony. Całe szczęście było to normalne lizanie ran, a nie leczenie kontuzji. Bolało wszystko po trochu. Tym razem najbardziej 4-głowe. Cieszę się, że udało się opanować problem słabiutkich łydek, które zarówno zeszłą jesienią, jak tegoroczną wiosną były najsłabszym ogniwem. Poza sprawami mięśniowymi, byłem ogólnie przemęczony, ciągle senny, zwyczajnie słaby.soczewka-i-airnord Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Turyn Maraton

Październik 4th, 2016 7 komentarzy

turyn-maraton-2016-4Analizy biegu Maratońskiego nie można zamykać w sztywnych ramach czasowych np. między dwoma ostatnimi startami, czy po ostatnim roztrenowaniu. Na wynik rzutuje zwykle dużo dłuższa historia. Ważne jest z jakiego poziomu fizycznego i psychicznego zaczynaliśmy przygotowania, ile one trwały i tak naprawdę na końcu, jak się one udały. Czytaj więcej…

Ekscytująca niepewność

Wrzesień 26th, 2016 5 komentarzy

14484871_1118196394928355_5103252455092714339_nOstatni etap przed docelowym startem każdych przygotowań niesie ze sobą wiele emocji. Blisko pół roku przygotowań, a tak naprawdę to przecież całe lata treningu, które mają wpływ na to, co stanie się za chwilę…

Mógłbym powiedzieć, że co to dla mnie jakiś kolejny Maraton??? Przecież już po Igrzyskach. Jednak emocje są zawsze podobne. Ponownie robiłem wszystko co możliwe, aby być optymalnie przygotowanym, aby te kolejne już przygotowania i start w Maratonie były tymi najlepszymi, nie szczędząc sił i środków. Mimo trudności, które są niestety zawsze.

Już za niespełna tydzień ma stanąć  na starcie w koszulce z Orzełkiem. Ciarki przechodzą po plecach na samą myśl! Emocje jak najbardziej pozytywne. Kolejna rozdział fascynujący książki właśnie się rozpoczyna 🙂

Czytaj więcej…

wyścig z czasem

Wrzesień 19th, 2016 4 komentarze

14344855_322475051438447_440279448539206034_n-kopiaStart w 5-tym Półmaratonie 2 Mostów w Płocku 11 września był ważnym etapem przygotowań do Maratonu. Było to jednak coś więcej. Zawsze zawody w rodzinnym mieście powodowały u mnie większe emocje, mobilizację, a co najważniejsze „pod kominami” pokonywałem zawodników, z którymi nigdy i nigdzie indziej nie wygrywałem.

Półmaraton 2 Mostów to dodatkowo „moja impreza”. Pisząc „moja” mam na myśli to, że ją od początku współorganizuję. Odpowiadam za kilka spraw w tworzeniu i samym przeprowadzeniu. Główne zadania to biuro zawodów i trasa biegu wraz z punktami odświeżania, które w momencie upału są kluczowe. Czytaj więcej…

Warsaw Track Cup Finał

Wrzesień 14th, 2016 1 komentarz

0w5a8329Jak pewnie wiecie, poza wyczynowym bieganiem zajmuję się organizacją imprez biegowych. Oczywiście w wymiarze, na ile pozwala mi czas. W tym roku były to Półmaratony Grudziądz-Rulewo śladami Bronka Malinowskiego, Dwóch Mostów w Płocku i 3 edycje Warsaw Track Cup. Cała tegoroczna zabawa już jutro się kończy, finałową edycją Warsaw Track Cup.

W załączeniu znajduje się tabela z wynikami zbiorczymi z 2 edycji (czerwcowej i sierpniowej)

a także ranking dystansów 800 m, 1500 m i 3000 m wyniki-po-2-edycjach[LINK]

Wszelkie uwagi prosimy kierować na adres email: biuro@runningconsulting.pl

Powodzenia w 3 edycji 15.09.2016 r.!

RAMOWY PLAN IMPREZY:
18.04-21.14 Godziny działania Biura Zawodów
18.34 Start I serii na 3000 m (następnie kolejne serie od II do V)
20.04 Start I serii na 1500 m (następnie kolejne serie od II do III)
20.34 Start I serii na 800 m (następnie kolejne serie od II do VIII)
21.04 Start I serii sztafet 4X400 m (następnie kolejne serie od II do III)
21.34 Ceremonia zakończenia imprezy i podsumowanie wyników

Program minutowy z podziałem na serie ukaże się do południa 15 września

Kategorie:Aktualności, zawody

weekend startów

13072774_1148713258514695_2013305174008998805_oMajówka jest dla mnie zwykle dość intensywnym, ale też fajnym czasem. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

a miało być tak pięknie… Relacja z Maratonu w Roterdamie

Kwiecień 12th, 2016 30 komentarzy

12977194_1345387782153753_8811203306401023374_oCo bym tu nie napisał i czego bym nie zrobił, pewne jest, że przegrałem. Nie czuję się jednak przegrany, bo spróbowałem. Cieszę się, że zdrowie pozwoliło mi to zrobić. Pozwoliło mi powalczyć.

Ostatecznie skończyłem bieg na 11 pozycji z wynikiem jedynie 2:14:41. Ciężko to przyjąć, ale nie ma wyjścia…

Czytaj więcej…

Cross Sevilla

Styczeń 21st, 2016 6 komentarzy

2016_01_17_cross sevilla (4)Od 28 grudnia trenuję w Portugalii. Uciekłem od naszej zimy po 4 tygodniowym  okresie wprowadzenia w trening. W tym roku, jak opisywałem we wcześniejszym wpisie, grudzień był ulgowy. Biegałem bardzo mało i praktycznie same luźne rozbiegania. Mój trening jest zupełnie inny niż w poprzednich latach. „Wskoczyłem” w system Trenera Shvetsova, który po Świętach „podkręcił śrubkę”. Spytał mnie wtedy, czy cross w Sewilli jest dla mnie ważny…oczywiście odpowiedziałem, że najważniejszy jest Maraton 10 kwietnia. Zrobiłem w tym czasie kawał dobrej roboty. Między innymi Long Runy do 16 do 26 km i dwa Tempo Runy na samopoczucie – niezbyt długie, ale ostro męczące. Sevilla była trzecim takim biegiem najdłuższym i męczącym potwornie. Czytaj więcej…

2:12.40

Październik 25th, 2015 29 komentarzy

Frankfurt Maraton 2015 (1)Na wstępie bardzo wszystkim dziękuję za kibicowanie! Jesteście niesamowici! Dzisiaj za linią mety podeszła do mnie polska para mieszkająca w okolicach Kolonii. Powiedzieli, że przyjechali tu specjalnie dla mnie, żeby wspomóc dopingiem 🙂 Serce rośnie!!! Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody