Archiwum

Archiwum dla ‘zawody’ Kategoria

a miało być tak pięknie… Relacja z Maratonu w Roterdamie

Kwiecień 12th, 2016 30 komentarzy

12977194_1345387782153753_8811203306401023374_oCo bym tu nie napisał i czego bym nie zrobił, pewne jest, że przegrałem. Nie czuję się jednak przegrany, bo spróbowałem. Cieszę się, że zdrowie pozwoliło mi to zrobić. Pozwoliło mi powalczyć.

Ostatecznie skończyłem bieg na 11 pozycji z wynikiem jedynie 2:14:41. Ciężko to przyjąć, ale nie ma wyjścia…

Czytaj więcej…

Cross Sevilla

Styczeń 21st, 2016 6 komentarzy

2016_01_17_cross sevilla (4)Od 28 grudnia trenuję w Portugalii. Uciekłem od naszej zimy po 4 tygodniowym  okresie wprowadzenia w trening. W tym roku, jak opisywałem we wcześniejszym wpisie, grudzień był ulgowy. Biegałem bardzo mało i praktycznie same luźne rozbiegania. Mój trening jest zupełnie inny niż w poprzednich latach. „Wskoczyłem” w system Trenera Shvetsova, który po Świętach „podkręcił śrubkę”. Spytał mnie wtedy, czy cross w Sewilli jest dla mnie ważny…oczywiście odpowiedziałem, że najważniejszy jest Maraton 10 kwietnia. Zrobiłem w tym czasie kawał dobrej roboty. Między innymi Long Runy do 16 do 26 km i dwa Tempo Runy na samopoczucie – niezbyt długie, ale ostro męczące. Sevilla była trzecim takim biegiem najdłuższym i męczącym potwornie. Czytaj więcej…

2:12.40

Październik 25th, 2015 29 komentarzy

Frankfurt Maraton 2015 (1)Na wstępie bardzo wszystkim dziękuję za kibicowanie! Jesteście niesamowici! Dzisiaj za linią mety podeszła do mnie polska para mieszkająca w okolicach Kolonii. Powiedzieli, że przyjechali tu specjalnie dla mnie, żeby wspomóc dopingiem 🙂 Serce rośnie!!! Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Frankfurt Maraton na żywo w internecie

Październik 24th, 2015 7 komentarzy

4277ee549cDla zainteresowanych – relacja z Maratonu znajdować się będzie na stronie biegu:

LINK

Start niedziela 10:00 nowego czasu. Zapraszam, życząc dużo emocji!

Kategorie:zawody

Biegnij Warszawo 2015

Październik 4th, 2015 3 komentarze

12112006_10153146481906129_798868013776270480_nDziękuję za Wasz doping na trasie i pod sceną podczas dekoracji – to było tym, dlaczego warto trenować i wygrywać! Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody

Obóz w Sant Moritz

Wrzesień 16th, 2015 3 komentarze

st maritz 2015 (Medium)Ostatni raz na dłużej w Sant Moritz byłem w 2010 roku, przed udanym startem w Mistrzostwach Europy w Barcelonie. Jest to miejsce świetne do treningu, jednak drogie. „Po sezonie” jest znacznie lepiej, więc jestem 🙂

Zostało mi już niespełna 6 tygodni do startu w Maratonie we Frankfurcie. Teraz 3 tygodnie treningu w górach, start po zjeździe na 10 km i 3 tygodnie szlifu w domu. Czytaj więcej…

Piła okiem kamery

Wrzesień 8th, 2015 2 komentarze

Kategorie:Aktualności, media, zawody

Piła 2015

Wrzesień 7th, 2015 2 komentarze

Pila 2015 (10)Ostatni tydzień przed Półmaratonem zwykle odpuszcza się trening, żeby mieć świeżość. Tym razem nie było tak do końca. Po bardzo trudnym zeszłym tygodniu (tempo na 3 km odcinkach, na drugi dzień szybkie rozbieganie, w piątek mocna siła biegowa i w niedzielę 32 km szybkiego rozbiegania) w ostatni wtorek znowu szybkie rozbieganie, na drugi dzień szybkie tysiące i jeszcze w piątek 15 km po 3:30. Z reguły wszystkie szybkie wybiegania biegam ok 3:30/km, co zaskakująco okazuje się ostatnio dość łatwym treningiem.

Zatem start w Pile był dużą zagadką. Taki trudny start na zmęczeniu? zobaczymy Czytaj więcej…

Kategorie:zawody

udana Szklarska i nowe emocje :)

Sierpień 23rd, 2015 9 komentarzy

Szklarska_2015_Regle (Medium)2 tygodnie w Szklarskiej Porębie zakończyłem 30 kilometrowym biegiem. Trasa wymagająca (najpierw Reglami pod Chojnik, bez wbiegania na górę, z powrotem przez „Rurę” do Sobieszowa, pętla asfaltem i dalej Reglami przez miasto na stadion), Wyszło genialnie – średnie tempo 3:43 na tętnie 152, a więc w zasadzie takie szybsze wybieganie…

16.08 wysCzułem się, jakbym miał skrzydła, przeddzień dowiedziałem się, że oficjalnie trenuję z Leonidem Shvetsovem – jednym z najlepszych trenerów Maratonu męskiego na Świecie. Nie wierzyłem, że to się uda – a jednak 🙂 Czytaj więcej…

22 Bieg Św. Dominika

Sierpień 3rd, 2015 1 komentarz

2015_Bieg_Dominika (6)Bieg Świętego Dominika w Gdańsku to impreza bardzo prestiżowa. Rozgrywane są tu corocznie Mistrzostwa Polski w biegu ulicznym na 10 km. Organizacja jest bardzo dobra i dopieszczona w detalach. Jest mnóstwo kibiców, gdyż trasa wiedzie przez ścisłe centrum miasta. Pokonuje się 10 i 3/4 pętli długości 935 metrów, co powoduje, że zgromadzeni kibice (zawsze w olbrzymiej liczbie) ma świetne widowisko mogąc śledzić biegaczy. Wszystkiego dopełniają godziwe premie finansowe dla aż 25 zawodników na mecie + bonusy za czasy i w Mistrzostwach Polski. Wszystko to sprawia, że zawsze w pierwszą sobotę sierpnia pod pomnik Neptuna ściągają najlepsi. Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności, zawody