MaratonyPolskie.PL

Styczeń 12th, 2010 Brak komentarzy

Na portalu MaratonyPolskie.PL ukazał się dzisiaj artykuł na temat mojej strony internetowej.

Dziękuję redakcji i pozdrawiam wszystkich użytkowników strony.

więcej na www.MaratonyPolskie.PL

Na stronie znajduje się również ciekawy artykuł – Alfabet Biegowy 2009

Kategorie:media

szybki…

Styczeń 11th, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj 400-metrówki i wreszcie uczucie dobrej prędkości i serce też popracowało 🙂

poniżej wykres tętna

Biegałem po odśnieżonym, posolonym asfalcie w pobliżu pętli autobusowej. Raz, kierowca linii 166 prawie sprzątnął mnie lusterkiem, zabrakło chyba 3 centymetrów…

Biegało się jednak świetnie!

Kategorie:trening

śnieżna trzydziestka

Styczeń 10th, 2010 Brak komentarzy

Dzisiaj niedzielne dłuuugie wybieganie. Dawno już przebiegnięcie 30 kilometrów nie zajęło mi tyle czasu, ale połamałem 2:30 – to zawsze coś.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

zwykły dzień treningowy

Styczeń 9th, 2010 Brak komentarzy

Niby zwykły dzień treningowy.  Rano trzeci  zakres po południu krótkie rozbieganie. Razem prawie 33km. Wszystko byłoby proste i przyjemne, gdyby nie  ulubiona pora roku biegacza – zima (brrr). Dzisiaj biegałem 4-kilometrówki w tempie szybszego rozbiegania, a zmęczyłem się jak na ciężkim tempowym treningu. Śnieg do pół piszczeli albo śliski i rozbity. Nawet kolce w butach krosowych nie pomogły.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Runner’s World 1.2010 r.

Styczeń 6th, 2010 Brak komentarzy

Zapraszam do lektury nowego numeru 2-miesięcznika Runner’s World i artykułu „Biegowy Joker”

Skany artykułu znajdziesz w dziale MEDIA

W artykule jestem królem pik. W niektórych grach to najmocniejsza figura:)

Więcej w internetowej zapowiedzi na stronie Runner’s Worlda

Kategorie:media

Sezon 2009 wg. Bieganie.pl

Styczeń 3rd, 2010 1 komentarz

Na portalu Bieganie.pl ukazał się artykuł podsumowujący wyniki polskich biegaczy i biegaczek w 2009 roku. Tytuł artykułu – „Przegląd retrospektywny”

Cieszę się z mojego miejsca w rankingu:)

Mimo, że tylko na jednym dystansie udało mi się uzyskać najlepszy wynik na listach, to na przekroju dystansów wyprzedziłem wszystkich kolegów.

Czytaj więcej…

Kategorie:media

Jastrzębia Góra nad morzem

Grudzień 29th, 2009 Brak komentarzy

Nad morzem zimą trenuje się bardzo dobrze. Nie ma śniegu i jest cieplej niż w innych częściach kraju. Jastrzębia Góra to fajne miejsce do biegania. W pobliżu znajduje się las z miękkim ściółkowym podłożem oraz kilka długich podbiegów idealnie nadających się do treningów siły biegowej. Będę tu w tym roku spędzał Sylwestra.

fot. Monia

Kategorie:trening

lace up save lives

Grudzień 14th, 2009 Brak komentarzy

ratujsznurowkami

„Zasznuruj buty. Ratuj życie”.

W tym roku firma Nike przystąpiła do tego projektu wypuszczając na rynek specjalnie wyprodukowane na ten cel czerwone sznurówki NIKE(RED). Cały dochód z ich sprzedaży będzie przekazany do równego podziału pomiędzy Globalny Fundusz ds. Walki z AIDS, Gruźlicą i Malarią, który dostarcza lekarstwa osobom chorym na HIV i związane z piłką nożną inicjatywy społeczne podejmowane przez Nike, które służą edukacji i zrozumieniu zasad zapobiegania HIV/AIDS.

Cena tych sznurówek to jedyne 16 zł.

Kategorie:Aktualności

Zakopane całe w śniegu zakopane

Grudzień 13th, 2009 2 komentarze

GizabuiegnieZawsze lubiłem Zakopane. To chyba mój dwudziesty obóz w tym miejscu. W Dolinie Kościeliskiej jest dosyć płasko i jak na rozbiegania, to świetna trasa. Pogoda niestety nie dopisuje. Szczególnie przenikliwe zimno i padający śnieg dają się we znaki. Dziś było -8°C. Niedźwiedzie na szczęście spały.

Kategorie:trening

jest dobrze!:)

Grudzień 9th, 2009 Brak komentarzy

Trening-rozbieganie-20km_9.12.2009

Taka prędkość  jak na początek to mi się podoba 🙂

Kategorie:trening