Kenia

Styczeń 19th, 2010 4 komentarze

Klamka zapadła. Bilet kupiony, miejsce w hotelu zarezerwowane, szczepionki zrobione. Nieodwołalnie 2 marca wyruszam na największą biegową przygodę życia – do Kenii.

Cieszę się niezmiernie, ponieważ zawsze chciałem odwiedzić to miejsce. Zobaczyć jak naprawdę żyją i trenują najlepsi na świecie.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Szklarska Poręba wita

Styczeń 18th, 2010 7 komentarzy

Od dzisiaj przebywam na zgrupowaniu w Szklarskiej Porębie. Stolicy treningu biegów długich w Polsce.

Warunki są dosyć dobre. Nie jest tak zimno jak w centrum Polski, śniegu jest mniej i trasa na Reglach ubita, a stadion regularnie odśnieżany.

To świetne wieści, ponieważ zostaję tu na dosyć długo, a start w Maratonie zbliża się nieubłaganie.

Do boju!!!

Kategorie:trening

zbieraj korki!

Styczeń 17th, 2010 Brak komentarzy

Mój dobry znajomy Janusz Bukowski, którego przy okazji serdecznie pozdrawiam, działa w fundacji zajmującej się pomocą osobom, które nie mogą biegać, a nawet nie mogą chodzić. Za zebrane fundusze kupowane są m.in. wózki inwalidzkie.

Fundacja zbiera pieniądze oraz plastikowe korki od butelek, kartoników do soków, czy mleka itp.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

siła biegowa

Styczeń 15th, 2010 5 komentarzy

Siła mocno wpływa na inne cechy motoryczne, w tym najważniejszą dla nas długodystansowców – wytrzymałość.

Mój ostatni trening siły biegowej to podbiegi pod słynną m.in. z warszawskiego biegu Konstytucji 3-maja górkę lub jak się jest zmęczonym górę na Agrykoli, ciągnącą się pomiędzy Łazienkami, a Zamkiem Ujazdowskim.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

MaratonyPolskie.PL

Styczeń 12th, 2010 Brak komentarzy

Na portalu MaratonyPolskie.PL ukazał się dzisiaj artykuł na temat mojej strony internetowej.

Dziękuję redakcji i pozdrawiam wszystkich użytkowników strony.

więcej na www.MaratonyPolskie.PL

Na stronie znajduje się również ciekawy artykuł – Alfabet Biegowy 2009

Kategorie:media

szybki…

Styczeń 11th, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj 400-metrówki i wreszcie uczucie dobrej prędkości i serce też popracowało 🙂

poniżej wykres tętna

Biegałem po odśnieżonym, posolonym asfalcie w pobliżu pętli autobusowej. Raz, kierowca linii 166 prawie sprzątnął mnie lusterkiem, zabrakło chyba 3 centymetrów…

Biegało się jednak świetnie!

Kategorie:trening

śnieżna trzydziestka

Styczeń 10th, 2010 Brak komentarzy

Dzisiaj niedzielne dłuuugie wybieganie. Dawno już przebiegnięcie 30 kilometrów nie zajęło mi tyle czasu, ale połamałem 2:30 – to zawsze coś.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

zwykły dzień treningowy

Styczeń 9th, 2010 Brak komentarzy

Niby zwykły dzień treningowy.  Rano trzeci  zakres po południu krótkie rozbieganie. Razem prawie 33km. Wszystko byłoby proste i przyjemne, gdyby nie  ulubiona pora roku biegacza – zima (brrr). Dzisiaj biegałem 4-kilometrówki w tempie szybszego rozbiegania, a zmęczyłem się jak na ciężkim tempowym treningu. Śnieg do pół piszczeli albo śliski i rozbity. Nawet kolce w butach krosowych nie pomogły.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Runner’s World 1.2010 r.

Styczeń 6th, 2010 Brak komentarzy

Zapraszam do lektury nowego numeru 2-miesięcznika Runner’s World i artykułu „Biegowy Joker”

Skany artykułu znajdziesz w dziale MEDIA

W artykule jestem królem pik. W niektórych grach to najmocniejsza figura:)

Więcej w internetowej zapowiedzi na stronie Runner’s Worlda

Kategorie:media

Sezon 2009 wg. Bieganie.pl

Styczeń 3rd, 2010 1 komentarz

Na portalu Bieganie.pl ukazał się artykuł podsumowujący wyniki polskich biegaczy i biegaczek w 2009 roku. Tytuł artykułu – „Przegląd retrospektywny”

Cieszę się z mojego miejsca w rankingu:)

Mimo, że tylko na jednym dystansie udało mi się uzyskać najlepszy wynik na listach, to na przekroju dystansów wyprzedziłem wszystkich kolegów.

Czytaj więcej…

Kategorie:media