Kenia

Marzec 4th, 2010 3 komentarze

Jestesmy w Iten juz drugi dzien. Podroz minela spokojnie, choc byla dluga. Wrazenia juz pierwszego dnia byly niezapomniane. Czytaj więcej…

Kategorie:Bez kategorii

Ras na hEireann – bieg przełajowy

Marzec 1st, 2010 1 komentarz

Niedzielny bieg przełajowy był dla mnie zdecydowanie lepszy, niż czwartkowa piątka na ulicy.

Na malowniczej trasie, gdzie rozegrała się jedna z większych bitew w historii Irlandii (Battle of Boyne) zająłem dobre drugie miejsce.

Czytaj więcej…

Kategorie:zawody

Armagh Road Race 2010

Niestety pierwszy bieg w Irlandii nie należał do bardzo udanych. Poziom jest coraz wyższy i coraz bardziej wyrównany.

Czytaj więcej…

Kategorie:zawody

Irlandia 2010 r.

Już w najbliższy czwartek i niedzielę odbędą się w Irlandii wspaniałe imprezy biegowe z udziałem reprezentantów Polski.

W czwartek 25.02  bieg uliczny na dystansie 5km

W niedzielę 28.02 cross na 6km

Czytaj więcej…

Kategorie:zawody

40-stka

Matka Natura okazała biegaczom trochę łaski i mamy odwilż 🙂

Ja wykorzystałem to bezlitośnie i od razu przebiegłem na jednym treningu łącznie z rozgrzewką dystans maratonu.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Kilka zmian na stronie

Zapraszam do nowego działu  – Trening.

Kategorie:Aktualności

Zoom Streaki na tysiączkach

Dzisiaj po raz pierwszy podczas konkretnego treningu przetestowałem nowy model Zoom Streak 3, buta w którym wystartuję w maratonie.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

szybka wycieczka na 5000m n.p.m.

Kolejne 2 tygodnie treningu spędzać będę w Spale. Miejsce raczej dla zawodników biegających halę i przygotowujących się do Mistrzostw Świata w Doha.

jednak nie do końca… Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

obóz Szklarska Poręba – podsumowanie

W terminie 18.01-5.02.2010 r. trenowałem w Szklarskiej Porębie. W ciągu 18 dni w trudnych warunkach przebiegłem ponad 500 kilometrów i zrobiłem dużo siły biegowej oraz sporo sprawności. Trening fizyczny wzmocniłem dużą dawką teorii i badań mojego organizmu. Jestem bardzo zadowolony z wykonanej pracy i mam nadzieję, że zaowocuje ona wynikami w sezonie. Celem obozu było przygotowanie do BPS-u, czyli ostatniego 8 tygodniowego okresu przed startem w maratonie. Okres ten właśnie się rozpoczyna.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Złote Kolce 2009 r.

W czwartek 4 lutego w Centrum Olimpijskim w Warszawie odbędzie się Gala Złote Kolce, podczas której wręczone zostaną wyróżnienia również dla biegaczy. Więcej w artykule na portalu Bieganie.pl

Kategorie:media