Kolejne dni treningowe w Karkonoszach

Styczeń 21st, 2010 1 komentarz

Mimo niesprzyjającej temperatury i trudnego podłoża, dajemy radę. W Szklarskiej wręcz roi się od biegaczy. Nic tak nie mobilizuje, jak widok innego zawodnika mijanego na trasie lub kiwającego w geście pozdrowienia.

Jak wygląda codzienność na obozie…

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Półmaraton Warszawski

Styczeń 21st, 2010 3 komentarze

Dziś wiem oficjalnie, że 28 marca 2010 r. pobiegnę w Półmaratonie Warszawskim.

www.polmaratonwarszawski.pl

Cieszę się na ten start, ponieważ będzie on zaraz po powrocie z obozu wysokogórskiego, co do tej pory dawało mi gwarancję dobrej formy.

Na własnych śmieciach nie wypada przegrywać:)

Kategorie:zawody

Jablonec nad Nisou

Styczeń 19th, 2010 1 komentarz

Dzisiaj zdecydowaliśmy się wyjechać na halę do pobliskiego Jablonca. To jakieś 45 kilometrów od Szklarskiej Poręby w kierunku Pragi.

Czesi mają tam świetne warunki do treningu zimą. Jest to obiekt typowo treningowy z bieżnią tartanową długości 300 metrów. Każdy może tam pobiegać. Wstęp to 110 koron czeskich.

Szkoda, że w Polsce nie mamy ani jednej takiej hali 🙁

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

Kenia

Styczeń 19th, 2010 4 komentarze

Klamka zapadła. Bilet kupiony, miejsce w hotelu zarezerwowane, szczepionki zrobione. Nieodwołalnie 2 marca wyruszam na największą biegową przygodę życia – do Kenii.

Cieszę się niezmiernie, ponieważ zawsze chciałem odwiedzić to miejsce. Zobaczyć jak naprawdę żyją i trenują najlepsi na świecie.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

Szklarska Poręba wita

Styczeń 18th, 2010 7 komentarzy

Od dzisiaj przebywam na zgrupowaniu w Szklarskiej Porębie. Stolicy treningu biegów długich w Polsce.

Warunki są dosyć dobre. Nie jest tak zimno jak w centrum Polski, śniegu jest mniej i trasa na Reglach ubita, a stadion regularnie odśnieżany.

To świetne wieści, ponieważ zostaję tu na dosyć długo, a start w Maratonie zbliża się nieubłaganie.

Do boju!!!

Kategorie:trening

zbieraj korki!

Styczeń 17th, 2010 Brak komentarzy

Mój dobry znajomy Janusz Bukowski, którego przy okazji serdecznie pozdrawiam, działa w fundacji zajmującej się pomocą osobom, które nie mogą biegać, a nawet nie mogą chodzić. Za zebrane fundusze kupowane są m.in. wózki inwalidzkie.

Fundacja zbiera pieniądze oraz plastikowe korki od butelek, kartoników do soków, czy mleka itp.

Czytaj więcej…

Kategorie:Aktualności

siła biegowa

Styczeń 15th, 2010 5 komentarzy

Siła mocno wpływa na inne cechy motoryczne, w tym najważniejszą dla nas długodystansowców – wytrzymałość.

Mój ostatni trening siły biegowej to podbiegi pod słynną m.in. z warszawskiego biegu Konstytucji 3-maja górkę lub jak się jest zmęczonym górę na Agrykoli, ciągnącą się pomiędzy Łazienkami, a Zamkiem Ujazdowskim.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening

MaratonyPolskie.PL

Styczeń 12th, 2010 Brak komentarzy

Na portalu MaratonyPolskie.PL ukazał się dzisiaj artykuł na temat mojej strony internetowej.

Dziękuję redakcji i pozdrawiam wszystkich użytkowników strony.

więcej na www.MaratonyPolskie.PL

Na stronie znajduje się również ciekawy artykuł – Alfabet Biegowy 2009

Kategorie:media

szybki…

Styczeń 11th, 2010 5 komentarzy

Dzisiaj 400-metrówki i wreszcie uczucie dobrej prędkości i serce też popracowało 🙂

poniżej wykres tętna

Biegałem po odśnieżonym, posolonym asfalcie w pobliżu pętli autobusowej. Raz, kierowca linii 166 prawie sprzątnął mnie lusterkiem, zabrakło chyba 3 centymetrów…

Biegało się jednak świetnie!

Kategorie:trening

śnieżna trzydziestka

Styczeń 10th, 2010 Brak komentarzy

Dzisiaj niedzielne dłuuugie wybieganie. Dawno już przebiegnięcie 30 kilometrów nie zajęło mi tyle czasu, ale połamałem 2:30 – to zawsze coś.

Czytaj więcej…

Kategorie:trening