Za pośrednictwem Nike Running Poland udzielam regularnie porad biegowych na najróżniejsze tematy, kilka przykładowych pytań i odpowiedzi znajdziecie poniżej:
- Przyspieszenia sposobem na szybkość i świeżość
- Jak trenować dwa razy dziennie?
- Jak ocenić przemianę tlenową?
- Ćwiczenia z piłką
- Metoda Gallowaya a wyniki
- Czy biegaczowi może być za zimno?
- Ultramaraton – wskazówki
- Egzamin na strażaka – krótkie dystanse
- Jakie znaczenie ma praca ramion?
- Trening sprinterski
- Ból w kolanie
- Przygotowanie do biegu na 5 km
- Jak planować sezon?
- Trening dla ambitnych
- Jak przeciwdziałać kolce?
- Zawody jako jednostka treningowa
- Bielizna na lato
- Rower a bieganie
- Trening na dużej wysokości
- Trening rano i wieczorem
- Plan treningowy dla początkujących i zaawansowanych 10 km
- Start w zawodach co kilka dni
- Trening siłowy
- Poprawa szybkości
- Wytrzymałość w piłce nożnej
- Sauna
- Poranny rozruch
- Jak rozplanować treningi?
- Trening sprinterski w zimie
- Rzeźba łydki
- Ochrona twarzy przed mrozem
- Plan treningu do wiosennego półmaratonu
- Bieganie po śniegu, a technika
- Trening po zimie
- Wskazówki dla średniodystansowca
- Jak walczyć z wiatrem?
- Poprawa szybkości