Home > trening > trening tempowy – filmik

trening tempowy – filmik

Mariusz Gizynski 10 x 1 km w Kenii from Mariusz Gizynski on Vimeo.

W porównaniu z bieganiem w Polsce, oczywiście latem, w Kenii różnica polega głównie na wentylacji. Temperatura nie jest wysoka – ok. 20-25 stopni w cieniu, nie czuje się też, że powietrze jest suche. Oddychanie podczas szybszego biegania polega tu na ostrym dyszeniu. Innym problemem jest silny jak to w górach wiatr i brak płaskich odcinków, co jest najbardziej dokuczliwe, kiedy chce się pobiegać szybko lub odpocząć.

Jednak warunki w Kenii to ideał do treningu biegowego jeżeli chodzi o styczeń i luty. Nic dziwnego, że trenują tu tak znakomici zawodnicy jak Mistrz Europy w Maratonie Victor Rothlin, czy zwycięzca na 1500 m Arturo Casado. Nie wspominając o miejscowych (David Rudisha, Saif Saaeed Shaheen i inni).

Be Sociable, Share!
Kategorie:trening
  1. gogo
    Luty 27th, 2011 at 21:21 | #1

    ekstra materiał!!!!!!!!!!:):)

  2. rafals
    Luty 27th, 2011 at 21:31 | #2

    czemu nie biegasz po lewej stronie jezdni? w Kenii mają ruch wzorowany na Anglii?:)

    poproszę o więcej filmików z treningów. pozdrawia

  3. Giżynka
    Luty 27th, 2011 at 22:08 | #3

    niestety ten dobry kamerzysta (krecil z narazeniem zycia nawet jadac na rowerze juz wyjechal z Kenii… 🙁

  4. erm
    Luty 27th, 2011 at 22:18 | #4

    czyli to nie internet w Kenii sie poprawil tylko material przyjechal do Polski 🙂

  5. Luty 28th, 2011 at 06:05 | #5

    Internet w stosunku do zeszłego roku poprawił się znacznie, jednak nie na tyle, żeby wrzucać filmy. Został wysłany z Polski. To zasługa kamerzystki 🙂

  6. Luty 28th, 2011 at 06:27 | #6

    rafals :

    czemu nie biegasz po lewej stronie jezdni? w Kenii mają ruch wzorowany na Anglii?:)

    poproszę o więcej filmików z treningów. pozdrawia

    Tu jest ruch drogowy jak w Anglii i Japonii. Z tego drugiego kraju pochodzą wszystkie samochody – czasem długo używane, którymi Kenijczycy posługują się niezbyt roztropnie., czyt. „cisną i le fabryka da”. Całe szczęście, że wszystkie matatu mają blokadę prędkości na 80 km/h.
    Tak serio, to naprawdę trzeba uważać na drodze. Jest dużo bardziej niebezpiecznie niż w Polsce.

  7. Luty 28th, 2011 at 09:23 | #7

    Fajny filmik. A zdradzisz w jakim programie dodajesz napisy i muzyczkę bo szukam teraz czegoś do takich rzeczy 🙂

  8. Luty 28th, 2011 at 09:58 | #8

    Dzięki!
    Montowaliśmy to w Windows Live Movie Maker

  9. Kalach
    Luty 28th, 2011 at 10:09 | #9

    Super materiał, czekamy na więcej.

  10. Luty 28th, 2011 at 10:15 | #10

    Dzieki! Udanych treningów!

  11. Krzysiek
    Luty 28th, 2011 at 11:21 | #11

    Świetny materiał. 🙂 Z przerażeniem czekałem na koniec filmu i wiadomości czy kamerzysta przeżył… 😉

  12. Luty 28th, 2011 at 18:41 | #12

    całe szczęście ma dużą podzielność uwagi 😉

  13. dymek
    Luty 28th, 2011 at 21:04 | #13

    ładnie ładnie! to gdzie i kiedy najbliższy start? powinno być OK! poza tym masz dobre buty do szybkiego biegania. Ja w tym modelu zrobiłem swoją fenomenalną życiówke w maratonie;) powodzenia na dwójkach i czekamy na relację

  14. Luty 28th, 2011 at 21:44 | #14

    Dobrze, że korzystasz z Vimeo 🙂

  15. marcin
    Luty 28th, 2011 at 22:43 | #15

    http://www.venloop.nl/nl/persberichten/item/topveld-2011-bekend Czy takie sa plany startowe? Fajnie jest czytac takie teksty,gratuluje organizatorzy szukaja najlepszych.Ja tez tam bede takze moge cos pomoc miasto znam na pamiec od kilku lat tu przebywam mozesz liczyc na doping.Pozdrawiam

  16. Marzec 1st, 2011 at 00:44 | #16

    Mariusz wiem, że masz żone ( ale niestety wróciła już do Polski ), więc taki mały poradnik odemnie na długie wieczory 😉
    http://www.samotnoscdlugodystansowca.bloog.pl/id,328822066,title,Poradnik-Jak-zaliczyc-goraca-dwudziestke,index.html
    Pozdrawiam! 😉

  17. Giżynka
    Marzec 2nd, 2011 at 17:47 | #17

    @Kamil, takie rady jak najbardziej mile widziane, ale uwazaj bo czuwam 😉

  18. Marzec 2nd, 2011 at 18:41 | #18

    Giżynka :

    @Kamil, takie rady jak najbardziej mile widziane, ale uwazaj bo czuwam ;)

    no i znowu wyszło na nasze – że jesteśmy Bogu ducha winni!
    😀

  19. paweł
    Marzec 2nd, 2011 at 20:09 | #19

    jak się ogląda takie filmiki, to dopiero chce się biegać 😀

  20. Terlik
    Marzec 3rd, 2011 at 19:53 | #20

    Mariusz kiedy starty, żeby sprawdzić czy Kenia Tobie służy?Maraton w Wiedniu aktualny?Jakie starty kontrolne?Pozdro, duuuuuuuuuużo zdrowia

  21. Marzec 3rd, 2011 at 20:54 | #21

    @Terlik
    Najpierw półmaraton w Venlo, a następnie Maraton Wiedeń, mam nadzieję, że również w tym roku będę mógł liczyć na Twój doping.

    Zapraszam do zakładki cele – wszystko aktualne i na dobrej drodze 🙂
    http://mariuszgizynski.pl/index.php/cele/

  22. Marzec 4th, 2011 at 14:34 | #22

    Giża podczas pracy na planie tego filmu schudł podobno 2 kg, wzbudził zainteresowanie wśród 200 uczniów okolicznych szkół i 40 kierowców matatu (pasażerowie zbyt stłoczeni, by zauważyć)… – nie mówiąc o Ani

  23. rafals
    Marzec 5th, 2011 at 12:23 | #23

    Mariusz, wrzucisz jeszcze jakieś materiały z Kenii? od kilku dni kibice czekają z niecierpliwością 🙂

  24. Terlik
    Marzec 5th, 2011 at 13:15 | #24

    Ubiegłoroczny wyjazd z Drakiem na maraton do Wiednia zaczęliśmy od zderzenia z TIREM (poważnie)!Sam miałem biegać wtedy ale kontuzja uniemożliwiła mi ubiegłoroczny start. Gdyby na 100% było pewne, że Adaś biegałby w Wiedniu i ja startowałbym tam (zdecydowałem się na Dębno)!Miło wspominam nasze wspólne posiłki w hotelu (samych Polaków + Vitalij Sz.) i późniejsze śmiechy… Bacznie obserwuję Twoją karierę i co najważniejsze PROFESJONALIZM w Twoim wydaniu!Powodzenia w Wiedniu, nowej życiówki w okolicach 2.12!Będę napewno kibicował przed komputerem, może znajdzie się gdzieś relacja w TV!DUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUŻIO ZDROWIA

  25. Marzec 13th, 2011 at 12:57 | #25

    @Terlik
    Wielkie dzięki za życzenia.
    Również życzę powodzenia w Dębnie!

  1. Brak jeszcze trackbacków